12か月の赤ちゃんができること
初めての誕生日を迎える頃には、ほとんどの赤ちゃんが自分で食べるスキルを身につけています。多くの赤ちゃんは、ピンチグリップ（親指と人差し指）を使って小さな食べ物をつまみ、口に運ぶ精度が高まっています。赤ちゃんはスプーンを持ち始めるかもしれませんが、大半はトレイや床、髪の毛にこぼれてしまいます。
噛む力はさらに向上し、歯が数本しかない赤ちゃんでも改善されます。赤ちゃんは歯茎と顎を使って柔らかい食べ物をつぶすので、数か月前よりも食感のある家族向けの食べ物を提供できます。この年齢頃から牛乳を飲み物として導入することができ、母乳やミルクが主な栄養源である必要はなくなります。
より自立し、より多くの散らかりが予想されます。1歳の赤ちゃんは自分で食べたがったり、先週好きだった食べ物を拒否したり、トレイから食べ物を投げて何が起こるか試したりするかもしれません。これはすべて典型的なことです。リラックスしたプレッシャーのない環境を提供し、家族で一緒に食事をすることで、赤ちゃんはさまざまな食べ物を楽しむことを学びます。
12か月の赤ちゃんに最適な指で食べる食べ物
柔らかいスクランブルエッグ
卵は、成長する赤ちゃんをサポートするタンパク質と健康的な脂肪が豊富です。完全に火が通るまで調理し、赤ちゃんが簡単につまめる小さく柔らかい塊やストリップに切ります。
熟したバナナのピース
バナナは自然に甘く、柔らかく、噛みやすいです。皮をむいて小さな一口サイズの塊に切るか、滑りやすいピースを少量のベビーフードシリアルでまぶしてつかみやすくします。
蒸した野菜スティック
ニンジン、さつまいも、ズッキーニ、インゲン豆はビタミンと食物繊維を提供します。指でつぶせるくらい柔らかくなるまで蒸し、指の長さのスティックや小さなピースに切ります。
柔らかく調理したパスタ
パスタは楽しく、つかみやすい食べ物で、ピンチグリップの練習に役立ちます。非常に柔らかくなるまで調理し、オリーブオイルや滑らかで低塩のソースを絡めたフジッリやペンネの形を提供します。
細かくしたり角切りした鶏肉
鶏肉はこの年齢に重要な鉄分とタンパク質を提供します。柔らかくなるまで調理し、細かく裂いたり、柔らかく小さく切ります。噛みやすく飲み込みやすいように、少量のスープやソースで湿らせます。
柔らかい果物のキューブ
熟した洋梨、桃、マンゴー、カンタロープ、スイカは柔らかくてさわやかです。必要に応じて皮をむき、小さな一口サイズのキューブに切ります。種や硬い皮は最初に取り除きます。
チーズのスティックまたはおろしチーズ
チーズはカルシウムとタンパク質を提供します。薄く短いスティックに切った低温殺菌のマイルドチーズやおろしチーズを提供し、つかみやすくします。窒息のリスクがある大きな塊やキューブは避けてください。
トーストの指または柔らかいパン
軽くトーストした全粒粉のパンをストリップに切ることで、赤ちゃんが噛んだり持ったりするものを提供します。アボカドのペースト、フムス、または塊を避けるために薄く伸ばしたナッツバターを薄く塗ります。
調理した柔らかい豆やレンズ豆
豆やレンズ豆は鉄分と食物繊維の優れた植物由来の供給源です。非常に柔らかくなるまで調理し、大きな豆は軽くつぶして小さな手や口で扱いやすくします。
小さな柔らかいミートボールや魚のピース
よく調理された、ほろほろの魚（骨を取り除く）や柔らかくてやわらかいミートボールは、タンパク質と鉄分を追加します。小さく湿ったピースに割り、骨がないか常に確認します。
調理したオートミールや柔らかいシリアルのバイト
全粒オート麦は食物繊維と持続的なエネルギーを提供します。赤ちゃんがすくえる厚いオートミールを提供するか、自分でつまめる小さな柔らかい焼きオートバイトを作ります。
アボカドのスライス
アボカドは脳の発達をサポートする健康的な脂肪が豊富です。熟したアボカドを厚いスティックや小さな塊に切ります。滑りやすいピースを砕いたベビーフードシリアルでまぶすと、つかみやすくなります。
サンプル食事
- ★朝食：柔らかいスクランブルエッグ、バナナのピース、柔らかい洋梨のキューブ
- ★昼食：細かくした鶏肉、蒸したニンジンスティック、おろしチーズ
- ★夕食：滑らかなトマトソースを絡めた柔らかく調理したパスタ、蒸したズッキーニスティック
- ★おやつ：薄く塗ったアボカドと熟したマンゴーの小さなキューブを添えたトーストの指
- ★夕食：ほろほろの調理された魚（骨を取り除く）、柔らかく調理した豆、マッシュしたさつまいも
安全のためのヒント
- ✓食事中は赤ちゃんを高い椅子に座らせ、近くで注意を払いながら食べさせてください。赤ちゃんが歩いたり、ハイハイしたり、遊んだり、車に乗っている間に食べさせないでください。
- ✓丸ごとのぶどう、丸ごとのミニトマト、ナッツ、ポップコーン、硬い生野菜、硬いチーズの塊、ナッツバターの塊など、高リスクの窒息食品を引き続き避けてください。ぶどうやトマトのような丸い食品は、縦に4等分に切ります。
- ✓初めての誕生日を迎えるまで、塩や砂糖、蜂蜜を加えた食品を避け、1歳を過ぎても塩や砂糖は控えめにしてください。食品にはハーブ、マイルドなスパイス、柑橘類で味付けをしましょう。
- ✓食品を小さく扱いやすいサイズに切り、硬い野菜や果物は指で簡単につぶせるくらい柔らかくなるまで調理します。
- ✓食事中はオープンカップやストロー付きカップで水を提供し、牛乳を飲み物として導入することができます。典型的な嘔吐反射（食べることを学ぶ一部）と窒息の違いを理解して、準備を整えましょう。
医師に相談すべき時
赤ちゃんがほとんどの固形物を一貫して拒否する、噛むことや飲み込むことに問題があるように見える、食事中に頻繁に嘔吐反射や咳をする、または期待通りに体重が増えない場合は、小児科医に相談してください。また、じんましん、腫れ、嘔吐、呼吸困難などの食物アレルギーの兆候に気付いた場合は、すぐに緊急の医療を受けてください。
試してみる簡単な指で食べる食べ物のアイデア
ブロッコリーとチーズのパティ
リンゴオートミールBLWバー
レンズ豆の野菜ナゲット
さつまいもとほうれん草のフリッター
人参オートミールBLWマフィン
鶏肉と野菜のナゲット
よくある質問
12か月の赤ちゃんにどんな指で食べる食べ物を与えられますか？
12か月の赤ちゃんには、柔らかいスクランブルエッグ、バナナやその他の柔らかい果物のピース、蒸した野菜スティック、柔らかく調理したパスタ、細かくした鶏肉、豆、おろしチーズ、トーストの指など、幅広い柔らかい指で食べる食べ物を提供できます。小さく柔らかい一口サイズのピースを目指し、ほとんどの食事に鉄分が豊富な食品を含めてください。
12か月の赤ちゃんは何回食事をすべきですか？
ほとんどの1歳の赤ちゃんは、1日あたり約3回の食事と2回の軽食を食べ、母乳、ミルク、または牛乳を摂取します。ポーションサイズは小さいので、赤ちゃんの空腹感や満腹感のサインに従い、トレイのすべてを食べさせるように押し付けないでください。
12か月の赤ちゃんは牛乳を飲んでもいいですか？
はい。初めての誕生日を迎えた後、牛乳を飲み物として提供できます。母乳育児は、あなたと赤ちゃんが望む限り続けることができます。可能であれば、ボトルではなくオープンカップやストロー付きカップで牛乳を提供し、栄養価の高い固形食品の代わりにしないようにしてください。
12か月の赤ちゃんがまだ避けるべき食品はありますか？
1歳になるまで蜂蜜を避け続け、丸ごとのぶどう、丸ごとのミニトマト、ナッツ、ポップコーン、硬い生野菜、硬いチーズの塊やナッツバターの塊など、窒息の危険があるものを避けてください。また、赤ちゃんの食べ物に加えられた塩や砂糖を制限することが最善です。
12か月の赤ちゃんが以前好きだった食べ物を拒否しています。これは普通ですか？
はい、これは非常に一般的です。初めての誕生日を迎える頃、成長が自然に遅くなるため、食欲が減少することがよくあります。また、幼児は自立を主張し始めます。プレッシャーをかけずにさまざまな食べ物を提供し続けてください。赤ちゃんが再び食べ物を受け入れるまでには、多くの繰り返しの低圧な接触が必要です。
指で食べる食べ物が十分に柔らかいかどうかはどうやって判断しますか？
良い目安は、食べ物が親指と人差し指の間で押すと簡単につぶれるべきだということです。硬い果物や野菜は柔らかくなるまで蒸したり調理したりし、小さく切り、窒息の危険がある硬い、丸い、または粘着性のあるものは修正または避けてください。
12か月でピューレをまだ提供すべきですか？
ピューレは、特にヨーグルト、オートミール、滑らかなソースなどの食品に含めるのは問題ありませんが、12か月になると赤ちゃんはたくさんの柔らかい指で食べる食べ物や家族向けの食感に慣れる準備ができています。さまざまな食感を提供することで、噛むスキルを発達させ、自分で食べることを促します。
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verified出典と参考文献
このガイドは、主要な健康機関の最新のガイドラインに基づいています：
- ●NHS - 赤ちゃんの初めての離乳食NHS
- ●AAP - 離乳食の始め方AAP
- ●AAP - 窒息予防AAP