Protein Baby Recipes

Q: What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers - iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Q: Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Q: Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

Q: What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal - not from food labels alone.

Q: Are healthy fats important for babies?

Yes - fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

Q: What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

Nutritious recipes with protein.

Этот рецепт обеспечивает protein, поддерживая здоровое развитие твоего малыша.

119 рецепты

Тосты с яйцом и авокадо

child_care6 месяцев+schedule8 мин

Тосты с яйцом и авокадо

Мини-омлет с шпинатом и яйцом

Куриные фрикадельки для BLW

Блинчики из риса с яйцом

Куриные овощные наггетсы

Мягкие рыбные рисовые котлетки

Мини пирожки с мясом

Банановый греческий йогурт

Йогурт с ягодами

Яичница-болтунья

Пюре из яичного желтка

Полоски омлета

Банановые блины из 2 ингредиентов

Пюре из творога и груши

Творог с персиком

Пюре из амаранта

Йогурт и детские печенья

Фруктовые дольки с йогуртовым соусом

Пюре из курицы и моркови

Пюре из курицы и цукини

Пюре из курицы и тыквы

Пюре из индейки и кабачка

Пюре из индейки и сладкого картофеля

Пюре из говядины и моркови

Пюре из лосося и картофеля

Пюре из курицы, кабачка и риса

Курица, тыква и киноа

Пюре из индейки, картофеля и риса

Индейка, кабачок и звездочки пасты

Пюре из говядины, тыквы и ячменя

Пюре из говядины, брокколи и картофеля

Говяжий рагу-пюре

Куриный суп с рисом

Каша из курицы и овощей

Куриная каша с рисом

Вечерние яичницы

Пюре из творога и груши

Чаша с банановым греческим йогуртом

Каша из индейки, моркови и кус-куса

Курица, рис и цукини в миске

Блюдо из говядины, тыквы и ячменя

Курица, брокколи и паста-звёздочки

Ризотто с курицей для малыша (с кабачком)

Легкий рыбный паприкаш (без томатов)

Мясная каша для малыша с рисом

Крем-суп из кабачков

Мягкий куриный паприкаш (для малыша)

Овсяная каша с бананом и арахисовым порошком

Мягкая яичница-болтунья для завтрака

Утренний коктейль: Йогурт + Банан + Овсянка

Французские тосты в полосках (безопасные для малыша)

Греческая курица с рисом для малыша

Пюре из рататуя (без помидоров <10м)

Мини-маффины из сладкого картофеля

Йогуртовые капли для малышей (замороженный вариант)

Банановые блинчики

Мини-пончики из тыквы и овсянки (мягкие, без сахара)

Блюдо с говядиной, рисом и брокколи

Нежная тарелка с рыбой, рисом и кабачком

Яблочно-квиноевый завтрак

Тосты с яйцом и шпинатом

Тонкая овсянка с бананом и арахисовым маслом

Томатно-яичный завтрак-пюре

Блинчики с шпинатом и рикоттой

Турецкая индейка с яблоком и пастернаком

Куриный томатный рисовый боул

Картофельное пюре с говядиной и свеклой

Блюдо из баранины с морковью и кус-кусом

Куриный горох с мелкой пастой

Котлеты из индейки с брокколи и рисом

Пюре из телятины с горошком и рисом

Куриная миска со шпинатом и картофелем

Чаша с белой рыбой, тыквой и просом

Куриный суп с пастернаком и ячменем

Турецкий фарш с цветной капустой и киноа

Чаша с хеком, морковью и кус-кусом

Бол с полентой, говядиной и помидорами

Мини-паста с чечевицей и томатом

Котлеты из индейки с горошком и картофелем

Куриная яблочная тыквенная чаша

Часто задаваемые вопросы