Энергия Baby Recipes

Nutritious recipes with energy.

Этот рецепт обеспечивает энергию, поддерживая здоровое развитие твоего малыша.

139 рецепты

Часто задаваемые вопросы

What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers - iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal - not from food labels alone.

Are healthy fats important for babies?

Yes - fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

Банановые палочки

Мягкие кубики сладкого картофеля

Мягкие картофельные кубики

Пальчиковая еда из поленты

Рисовые шарики (Шарики из риса для малыша)

Мягкие паста-спирали

Яблочно-овсяные батончики для BLW

Тыквенные блинчики для малыша

Мини овощная кесадилья

Мини овощные паста-булочки

Паста с рикоттой и шпинатом

Блинчики из сладкого картофеля и банана

Рисовые шарики для малыша

Картопляные крокеты с брокколи

Мягкие овощные кускусные шарики

Пюре из банана

Пюре из груши и банана

Пюре из банана и персика

Яблочная овсянка

Банановая овсянка

Гречневая каша с грушей

Персиковая пшеничная каша

Пюре из яйца и сладкого картофеля

Банановые блины из 2 ингредиентов

Мини-маффины с овсянкой и бананом

Йогурт и детские печенья

Пюре из сладкого картофеля

Картофельное пюре

Пюре из моркови и картофеля

Пюре из сладкого картофеля и груши

Пюре из цветной капусты и сладкого картофеля

Пюре из индейки и сладкого картофеля

Пюре из говядины и сладкого картофеля

Пюре из индейки, картофеля и риса

Пюре из сладкого картофеля

Пюре из груши и риса

Кремовая миска с рисом, морковью и оливковым маслом

Тёплая овсянка с яблоком и корицей

Завтрак из рисовой каши с бананом

Японский батат с рисом для малыша

Нут + Тыква + Кускус

Яблочно-коричные овсяные шарики

Энергетические шарики из фруктов и овса (без орехов)

Персиковый крем с рикоттой на завтрак

Кремовая гречневая банановая чаша

Манная каша с манго и кокосом

Тосты с грушей и рикоттой

Каша из овсянки с финиками

Каша из абрикосов и овсянки на завтрак

Яблочно-квиноевый завтрак

Яблочные гречневые блинчики

Банановая овсяная каша с тахини

Тосты с яйцом и шпинатом

Пюре на завтрак из авокадо и груши

Завтрак из проса с сливами

Морковный торт для детской каши

Крем из овсянки с инжиром

Грушевая каша с кус-кусом

Каша из манки с клубникой

Утренний коктейль с тыквой и рикоттой

Тонкая овсянка с бананом и арахисовым маслом

Гречневая каша с черникой

Мини яблочные йогуртовые панкейки

Завтрак с овсянкой и черносливом

Томатно-яичный завтрак-пюре

Кокосовый рисовый пудинг на завтрак

Тосты с крем-сыром и яблоком

Грушевая кремовая овсянка с чиа

Мягкая миска с мюсли для малышей

Ржаные банановые палочки на завтрак

Куриный томатный рисовый боул

Блюдо из баранины с морковью и кус-кусом

Куриный горох с мелкой пастой

Пюре из телятины с горошком и рисом

Паста с лососем и авокадо

Куриный суп с пастернаком и ячменем

Чаша с хеком, морковью и кус-кусом

Бол с полентой, говядиной и помидорами

Мини-паста с чечевицей и томатом

Котлеты из индейки с горошком и картофелем

Часто задаваемые вопросы