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寶寶午餐食譜
午餐是提供均衡餐點的好機會，包括蛋白質、蔬菜和健康脂肪。
這些寶寶午餐食譜簡單易做，專為學習自我餵食的小手設計。
從義大利麵到蔬菜和蛋白質，找到適合您寶寶年齡和餵食風格的點子。
140 食譜
軟嫩的 zucchini 條
child_care6 個月以上schedule6 min
Vitamin CHydrating
烤南瓜角
child_care6 個月以上schedule20 min
Vitamin AImmune Support
軟甜薯方塊
child_care6 個月以上schedule15 min
Vitamin A能量
軟綿綿的馬鈴薯塊
child_care6 個月以上schedule15 min
能量易消化
玉米粉手指食物
child_care6 個月以上schedule15 min
能量富含鐵
火雞寶寶主導式餵食肉丸
child_care7 個月以上schedule18 min
富含鐵Protein
豆腐手指條
child_care7 個月以上schedule6 min
Plant Protein富含鐵
米飯球（寶寶米飯球）
child_care7 個月以上schedule12 min
能量
柔軟的螺旋麵
child_care7 個月以上schedule10 min
能量
藜麥蔬菜餅
child_care7 個月以上schedule15 min
Plant Protein富含鐵
地瓜鷹嘴豆餅
child_care7 個月以上schedule15 min
FiberPlant Protein
zucchini 藜麥球
child_care7 個月以上schedule15 min
FiberPlant Protein
花椰菜起司餅
child_care8 個月以上schedule15 min
CalciumFiber
扁豆蔬菜塊
child_care8 個月以上schedule20 min
富含鐵Plant Protein
迷你蔬菜墨西哥餅
child_care9 個月以上schedule8 min
Calcium能量
寶寶鷹嘴豆餅
child_care9 個月以上schedule20 min
Plant ProteinFiber
地瓜菠菜煎餅
child_care8 個月以上schedule15 min
富含鐵Vitamin A
雞肉蔬菜塊
child_care8 個月以上schedule18 min
Protein富含鐵
寶寶壽司飯球
child_care9 個月以上schedule10 min
能量健康脂肪
柔軟魚肉米餅
child_care8 個月以上schedule15 min
ProteinOmega-3
扁豆菠菜煎餅
child_care8 個月以上schedule12 min
富含鐵Plant Protein
寶寶墨西哥捲條
child_care9 個月以上schedule10 min
FiberPlant Protein
柔軟蔬菜庫斯庫斯球
child_care8 個月以上schedule12 min
能量Fiber
胡蘿蔔泥
child_care6 個月以上schedule7 min
Vitamin A易消化
地瓜泥
child_care6 個月以上schedule10 min
能量Vitamin A
南瓜泥
child_care6 個月以上schedule8 min
Vitamin AFiber
zucchini 泥
child_care6 個月以上schedule5 min
HydratingGentle
花椰菜泥
child_care6 個月以上schedule6 min
FiberVitamin C
花椰菜泥
child_care6 個月以上schedule7 min
Fiber
馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule10 min
能量
南瓜泥
child_care6 個月以上schedule8 min
Vitamin A
胡蘿蔔馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule12 min
能量Vitamin A
zucchini & 馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule10 min
GentleVitamin C
花椰菜馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule10 min
Fiber富含鐵
南瓜蘋果泥
child_care6 個月以上schedule8 min
Vitamin AVitamin C
地瓜與梨子泥
child_care6 個月以上schedule9 min
Fiber能量
花椰菜與地瓜泥
child_care6 個月以上schedule10 min
FiberVitamin A
西蘭花與 zucchini 果泥
child_care6 個月以上schedule7 min
Vitamin C富含鐵
雞肉胡蘿蔔泥
child_care6 個月以上schedule15 min
富含鐵Protein
雞肉與 zucchini 泥
child_care6 個月以上schedule14 min
Protein富含鐵
雞肉南瓜泥
child_care6 個月以上schedule15 min
富含鐵Protein
火雞與 zucchini 果泥
child_care6 個月以上schedule14 min
Protein富含鐵
火雞與地瓜泥
child_care6 個月以上schedule15 min
Protein能量
牛肉胡蘿蔔泥
child_care6 個月以上schedule18 min
富含鐵Protein
牛肉西蘭花泥
child_care6 個月以上schedule18 min
富含鐵Fiber
牛肉與甜薯泥
child_care6 個月以上schedule18 min
富含鐵能量
鮭魚馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule12 min
Omega-3Protein
鮭魚豌豆泥
child_care6 個月以上schedule12 min
Omega-3Fiber
紅扁豆胡蘿蔔泥
child_care6 個月以上schedule15 min
富含鐵Fiber
紅扁豆與蘋果泥
child_care6 個月以上schedule15 min
富含鐵Fiber
鷹嘴豆、胡蘿蔔與馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule18 min
FiberPlant Protein
雞肉、胡蘿蔔與馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule18 min
Balanced富含鐵
雞肉、 zucchini 與米飯泥
child_care6 個月以上schedule20 min
ProteinBalanced
雞肉南瓜藜麥碗
child_care6 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
火雞、馬鈴薯與米飯泥
child_care6 個月以上schedule18 min
Protein富含鐵
火雞、 zucchini 與星形麵
child_care6 個月以上schedule18 min
Balanced富含鐵
牛肉南瓜大麥泥
child_care6 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
牛肉、西蘭花與馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
鮭魚、馬鈴薯與豌豆
child_care6 個月以上schedule16 min
Omega-3Balanced
鮭魚、胡蘿蔔與米飯
child_care6 個月以上schedule18 min
BalancedOmega-3
紅扁豆、胡蘿蔔與米飯
child_care6 個月以上schedule20 min
富含鐵Fiber
雞肉湯
child_care6 個月以上schedule25 min
HydratingGentle
牛肉燉菜泥
child_care6 個月以上schedule25 min
富含鐵Protein
胡蘿蔔、 zucchini 和馬鈴薯湯
child_care6 個月以上schedule15 min
HydratingGentle
絲滑南瓜湯
child_care6 個月以上schedule12 min
Vitamin AFiber
雞肉米飯湯
child_care6 個月以上schedule20 min
HydratingProtein
溫和紅扁豆湯
child_care6 個月以上schedule18 min
富含鐵Fiber
蔬菜米泥
child_care6 個月以上schedule15 min
GentleVitamin A
雞肉蔬菜粥
child_care6 個月以上schedule20 min
BalancedProtein
純米飯泥
child_care6 個月以上schedule12 min
Gentle易消化
雞肉米粥
child_care6 個月以上schedule20 min
ProteinGentle
蔬菜燉菜泥（胡蘿蔔– zucchini–南瓜）
child_care6 個月以上schedule16 min
Vitamin AVitamin C
牛肉、米飯與胡蘿蔔燉煮
child_care6 個月以上schedule22 min
富含鐵Balanced
雞肉、甜薯與 zucchini 碗
child_care6 8 monthsschedule20 minutes
富含鐵高蛋白
牛肉馬鈴薯綠豆泥
child_care7 9 monthsschedule25 minutes
富含鐵高蛋白
火雞、胡蘿蔔與庫斯庫斯碗
child_care7 10 monthsschedule18 minutes
富含鐵Protein
雞肉、米飯與 zucchini 碗
child_care6 9 monthsschedule20 minutes
高蛋白富含鐵
火雞藜麥南瓜碗
child_care7 10 monthsschedule22 minutes
富含鐵Fiber
鱈魚、馬鈴薯與豌豆
child_care7 10 monthsschedule18 minutes
Omega-3富含鐵
寶寶蔬菜燉菜（胡蘿蔔–馬鈴薯– zucchini）
child_care6 8 monthsschedule20 minutes
Vitamin CFiber
寶寶雞肉燉飯（ zucchini 版本）
child_care7 10 monthsschedule22 minutes
高蛋白富含鐵
寶寶豌豆燉菜 (壓泥)
child_care6 9 monthsschedule18 minutes
FiberVitamin C
寶寶肉粥配米飯
child_care6 9 monthsschedule22 minutes
高蛋白富含鐵
瑞士甜菜與馬鈴薯泥
child_care9 12 monthsschedule15 minutes
富含鐵Fiber
庫斯庫斯 + 瓜類 + 橄欖油泥
child_care7 10 monthsschedule12 minutes
Fiber易消化
地瓜藜麥橄欖油碗
child_care6 9 monthsschedule18 minutes
富含鐵Fiber
胡蘿蔔 + 小米 + 優格奶油碗
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
ProbioticsFiber
小麥粒 + 番茄 + 橄欖油
child_care9 12 monthsschedule18 minutes
Fiber易消化
米飯 + 胡蘿蔔 + 橄欖油奶油碗
child_care6 8 monthsschedule15 minutes
Vitamin AFiber
軟質 zucchini 餅 (寶寶主導式餵食)
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
Fiber高蛋白
雞肉寶寶主導式餵食肉丸（軟）
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
富含鐵高蛋白
鷹嘴豆寶寶主導式餵食餅
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
富含鐵Fiber
寶寶紅扁豆達爾
child_care7 12 monthsschedule20 minutes
富含鐵Fiber
義大利胡蘿蔔奶油寶寶義大利麵
child_care8 12 monthsschedule15 minutes
CalciumVitamin A
希臘雞肉飯寶寶碗
child_care7 10 monthsschedule18 minutes
高蛋白富含鐵
日式地瓜飯寶寶丼
child_care7 12 monthsschedule18 minutes
Fiber能量
溫和椰漿小扁豆寶寶湯
child_care8 12 monthsschedule18 minutes
富含鐵健康脂肪
紅扁豆 + 番薯 + 櫛瓜奶油泥
child_care6 9 monthsschedule18 minutes
富含鐵Fiber
綠扁豆 + 南瓜 + 米飯碗
child_care8 12 monthsschedule25 minutes
富含鐵Vitamin A
豌豆+胡蘿蔔柔軟湯
child_care8 12 monthsschedule22 minutes
富含鐵Fiber
紅扁豆 + 甜菜根 + 馬鈴薯泥
child_care8 12 monthsschedule22 minutes
富含鐵Fiber
鷹嘴豆 + 米飯 + 櫛瓜地中海碗
child_care9 12 monthsschedule18 minutes
Fiber富含鐵
雞肉紅扁豆胡蘿蔔舒適碗
child_care7 12 monthsschedule22 minutes
富含鐵高蛋白
火雞 + 藜麥 + 青豆軟碗
child_care8 12 monthsschedule20 minutes
富含鐵Fiber
魚肉 + 米飯 + 櫛瓜溫和餐碗
child_care7 12 monthsschedule16 minutes
Omega-3Protein
雞肉番茄飯碗
child_care7 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
牛肉甜菜根馬鈴薯泥
child_care7 個月以上schedule25 min
富含鐵Protein
火雞蘋果防風草碗
child_care7 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
鱈魚花椰菜米泥
child_care7 個月以上schedule15 min
高蛋白易消化
羊肉胡蘿蔔粗麥粉碗
child_care8 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
雞肉豌豆迷你義大利麵碗
child_care8 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
火雞西蘭花米餅
child_care9 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
白魚南瓜小米碗
child_care7 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
雞肉菠菜馬鈴薯碗
child_care7 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
小牛肉豌豆米飯泥
child_care7 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
鷹嘴豆番茄米燉飯
child_care8 個月以上schedule20 min
高蛋白Plant Protein
鮭魚酪梨義大利麵碗
child_care9 個月以上schedule15 min
高蛋白Omega-3
雞肉蘿蔔大麥碗
child_care8 個月以上schedule25 min
Protein高蛋白
雞肉蘋果南瓜碗
child_care7 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
火雞花椰菜藜麥碗
child_care8 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
鱈魚胡蘿蔔粗麥粉碗
child_care7 個月以上schedule15 min
Protein高蛋白
雞肉蘑菇飯碗
child_care10 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
茄子鷹嘴豆米飯泥
child_care8 個月以上schedule25 min
高蛋白Plant Protein
火雞豌豆馬鈴薯餅
child_care9 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
牛肉番茄玉米粥碗
child_care8 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
牛肉菠菜義大利麵碗
child_care9 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
鮪魚馬鈴薯甜玉米泥
child_care12 個月以上schedule15 min
Protein高蛋白
雞肉扁豆南瓜燉菜
child_care8 個月以上schedule25 min
高蛋白富含鐵
火雞番茄粗麥粉碗
child_care8 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
扁豆番茄迷你義大利麵碗
child_care8 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
鱈魚菠菜馬鈴薯泥
child_care7 個月以上schedule15 min
富含鐵Protein
烤紅椒雞肉義大利麵
child_care9 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
迷你雞肉粗麥餅
child_care9 個月以上schedule20 min
Protein高蛋白
牛肉蘿蔔飯碗
child_care7 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
豆腐番茄飯碗
child_care8 個月以上schedule20 min
Plant ProteinProtein
沙丁魚馬鈴薯豌豆泥
child_care12 個月以上schedule15 min
Omega-3Brain Development
雞肉甜菜根粗麥粉碗
child_care8 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
火雞綠豆馬鈴薯碗
child_care8 個月以上schedule20 min
富含鐵Protein
羊肉南瓜米飯燉煮
child_care8 個月以上schedule25 min
富含鐵Protein
扁豆花椰菜飯碗
child_care7 個月以上schedule20 min
高蛋白富含鐵
相關指南
常見問題
有哪些適合寶寶的lunch點子？
可以考慮燕麥粥、雞蛋、軟水果、優格或軟吐司：簡單易做，適合不同的副食品階段。
寶寶可以吃什麼作為lunch？
各種水果和蔬菜、穀物及蛋白質來源。根據您寶寶的年齡調整食物的質地。
有哪些健康的寶寶lunch食譜？
使用未加工的食材製作簡單的餐點，蒸煮過後，保持適合的質地。
6個月大的寶寶可以吃什麼lunch？
6個月時：軟的手指食物、煮熟的蔬菜、炒蛋或燕麥粥。所有食物都應該容易壓碎。
lunch適合BLW嗎？
是的，作為軟的手指食物，讓您的寶寶可以自己抓取和進食。
有哪些快速的lunch食譜適合日常使用？
快速點子：炒蛋、壓碎的酪梨搭配吐司、香蕉煎餅、搭配優格的軟水果或加熱後切成寶寶適合大小的剩菜。很多食物五分鐘內就能完成。
6個月大的寶寶可以吃什麼作為lunch？
選擇簡單的單一成分食物：成熟香蕉條、蒸熟的地瓜、煮熟的雞蛋或燕麥粥。逐一引入新食物，並觀察寶寶的耐受性。
這些lunch食譜適合7、8和9個月大的寶寶嗎？
是的，大多數食譜可以根據質地和大小調整，適合7、8和9個月大的寶寶。年長的寶寶可以處理更小的食物塊和更多的食物變化。
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隨時取消，無需承諾。