Fiber Baby Recipes

Q: What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers — iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Q: Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Q: Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

Q: What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal — not from food labels alone.

Q: Are healthy fats important for babies?

Yes — fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

Q: What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

Fiber-rich foods support healthy digestion.

섬유질은 건강한 소화를 지원하고 아기가 고형식으로 전환할 때 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.

96 레시피

자주 묻는 질문

What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers — iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal — not from food labels alone.

Are healthy fats important for babies?

Yes — fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

부드러운 배 조각

고구마 병아리콩 패티

호박 퀴노아 볼

브로콜리 치즈 패티

블루베리 오트 팬케이크 스트립

사과 오트 BLW 바

아기 팔라펠 패티

당근 오트 BLW 머핀

아기 부리또 스트립

브로콜리 감자 토트

부드러운 채소 쿠스쿠스 볼

배 퓨레

블루베리 퓨레

배와 바나나 으깨기

사과 오트밀

바나나 오트밀

베리 오트밀

배 보리죽

세몰리나 죽

오트 바나나 미니 머핀

과일 웨지와 요거트 딥

호박 퓨레

브로콜리 퓨레

콜리플라워 퓨레

브로콜리 감자 으깬 것

호박 사과 으깨기

고구마와 배 으깬 것

콜리플라워와 고구마 으깨기

브로콜리 & 주키니 퓨레

소고기와 브로콜리 이유식

연어와 완두콩 으깨기

렌틸콩과 당근 으깨기

렌틸콩과 사과 퓨레

병아리콩, 당근 & 감자 으깨기

렌틸콩, 당근 & 밥

부드러운 호박 수프

부드러운 렌틸콩 수프

채소 스튜 으깨기 (당근–호박–호박)

사과 오트 으깬 이유식

배와 밥 으깨기

감자 + 브로콜리 가벼운 으깬 이유식

부드러운 파스타 별과 호박

오트밀 저녁 죽

브로콜리 저녁 수프

배와 기장 저녁 이유식

칠면조, 퀴노아 & 호박 볼

렌틸콩, 고구마 & 애호박 볼

아기 채소 스튜 (당근–감자–호박)

송아지 고기 + 당근 + 감자 으깬 이유식

아기 완두콩 스튜 (으깬)

근대와 감자 이유식

지중해 렌틸 스튜 (아기 버전)

기장 + 사과 + 계피 으깨기

쿠스쿠스 + 호박 + 올리브 오일 으깨기

호박 + 쌀 + 리코타 크림

고구마 + 퀴노아 + 올리브 오일 볼

당근 + 기장 + 요거트 크림 볼

쿠스쿠스 + 당근 + 호박 으깨기

불가리 밀 + 호박 + 올리브 오일

폴렌타 + 배 + 올리브유 크림

밥 + 당근 + 올리브 오일 크림 볼

배 + 귀리 + 올리브유 아침 식사 볼

배 오버나이트 오트 (아기 버전)

부드러운 복숭아 오트밀 볼

치아 아기 푸딩 (블렌딩 안전 버전)

따뜻한 사과 시나몬 오트밀

크리미 밀렛 + 복숭아 아침식사

요거트 + 바나나 + 오트 아침 볼

부드러운 찐 당근 스틱

고구마 BLW 웨지

찜 브로콜리 BLW 꽃송이

부드러운 콜리플라워 BLW 조각

부드러운 호박 BLW 전병

병아리콩 BLW 패티

바나나 오트 BLW 핑거푸드

아기 레드 렌틸 달

중동식 병아리콩과 당근 으깨기

일본 고구마 + 밥 아기 덮밥

라따뚜이 아기 으깨기 (토마토 없음 <10개월)

홍렌즈콩 + 고구마 + 애호박 크림

자주 묻는 질문