에너지 Baby Recipes

Nutritious recipes with energy.

이 레시피는 에너지를 제공하여 아기의 건강한 발달을 지원합니다.

139 레시피

자주 묻는 질문

What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers - iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal - not from food labels alone.

Are healthy fats important for babies?

Yes - fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

바나나 스피어

부드러운 고구마 큐브

부드러운 감자 큐브

폴렌타 핑거

주먹밥 (아기 주먹밥)

부드러운 푸실리 파스타

사과 오트 BLW 바

호박 팬케이크 핑거푸드

미니 채소 퀘사디야

미니 채소 파스타 베이크 바이트

시금치 리코타 파스타 바이트

고구마 바나나 팬케이크

아기 초밥 주먹밥

브로콜리 감자 토트

부드러운 채소 쿠스쿠스 완자

바나나 으깨기

배와 바나나 으깨기

바나나 복숭아 으깨기

사과 오트밀

바나나 오트밀

배 보리죽

복숭아 밀가루 시리얼

계란과 고구마 으깨기

재료 2개로 만드는 바나나 팬케이크

귀리 바나나 미니 머핀

요거트 & 아기 비스킷

고구마 퓨레

감자 퓨레

당근과 감자 으깨기

고구마와 배 으깬 것

콜리플라워 고구마 매시

칠면조와 고구마 으깨기

소고기와 고구마 으깨기

칠면조, 감자 & 쌀 퓨레

고구마 퓨레

배 쌀 매시

쌀 + 당근 + 올리브유 크림 볼

따뜻한 사과 시나몬 오트밀

바나나 쌀 시리얼 아침 식사

일본식 고구마 밥 아기 덮밥

병아리콩 + 단호박 + 쿠스쿠스

사과 계피 귀리 한입 간식

과일 귀리 에너지 볼 (견과류 무첨가)

크리미 메밀 바나나 볼

살구 오트 아침 매시

망고 코코넛 오트밀

복숭아 리코타 아침 크림

배 리코타 토스트 스틱

대추 오트 죽

사과 메밀 팬케이크 스트립

사과 퀴노아 아침 크림

바나나 타히니 오트 볼

시금치 계란 토스트 바이트

딸기 세몰리나 볼

당근 케이크 아기 죽

아보카도 배 아침 퓨레

자두 기장 아침 그릇

무화과 오트밀 크림

배 아침식사 쿠스쿠스

호박 리코타 아침 볼

블루베리 메밀 죽

미니 사과 요거트 팬케이크

얇은 땅콩 바나나 오트밀

코코넛 쌀 아침 푸딩

토마토 계란 아침 매시

자두 오트 아침 그릇

크림치즈 사과 토스트 손가락 간식

부드러운 아기 뮤즐리 그릇

배 치아 오트 크림

호밀 바나나 아침 손가락 간식

닭고기 완두콩 미니 파스타 볼

양고기 당근 쿠스쿠스 볼

치킨 토마토 밥그릇

송아지 완두콩 밥 퓨레

치킨 파스닙 보리 볼

연어 아보카도 파스타 볼

헤이크 당근 쿠스쿠스 볼

소고기 토마토 폴렌타 볼

렌틸콩 토마토 미니 파스타 볼

가지 병아리콩 밥 매시

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