Fiber Baby Recipes

Fiber-rich foods support healthy digestion.

As fibras apoiam uma digestão saudável e ajudam a prevenir a constipação à medida que os bebês passam a consumir alimentos sólidos.

161 receitas

Perguntas frequentes

What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers - iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal - not from food labels alone.

Are healthy fats important for babies?

Yes - fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

Gomos de pera macios

Bolinhos de Batata-Doce e Grão-de-Bico

Bolas de abobrinha e quinua

Bolinhos de Brócolis com Queijo

Tiras de pãoqueque de mirtilos e aveia

Barrinhas de Maçã e Aveia para BLW

Panquecas de falafel para bebê

Magdalenas de cenoura e aveia BLW

Tiras de Burrito para Bebê

Bolinhos de Brócolis e Batata

Bolinhas Macias de Cuscuz com Legumes

Purê de pera

Purê de mirtilos

Purê de pera e banana

Mingau de Aveia com Maçã

Aveia com banana

Aveia com bayas

Mingau de Cevada com Pera

Gachas de sémola

Mini magdalenas de aveia e banana

Fatias de Fruta com Molho de Iogurte

Purê de abóbora

Purê de brócolis

Purê de couve-flor

Purê de Brócolis com Batata

Purê de abóbora e maçã

Purê de batata e pera

Purê de couve-flor e batata

Purê de brócolis e abobrinha

Purê de res e brócolis

Purê de salmão e ervilhas

Purê de lentilhas e cenoura

Purê de lentilhas e maçã

Purê de Grão-de-Bico, Cenoura e Batata

Lentilhas, cenoura e arroz

Sopa sedosa de abóbora

Sopa Suave de Lentilha

Purê de estofado de verduras (cenoura–abobrinha–abóbora)

Triture de Maçã e Aveia

Pera & Arroz Triture

Purê Leve de Batata com Brócolis

Macio Massa Stars e Abóbora

Papa de Aveia para a Noite

Sopa de Brócolis para a Noite

Triture de Pera e Mijo para a Noite

Tigela de Peru, Quinua e Abóbora

Tigela de Lentilha, Batata-doce e Abobrinha

Ensopado de Legumes para Bebê (Cenoura–Batata–Abobrinha)

Amassado de Vitela com Cenoura e Batata

Ensopado de Ervilha para Bebê (Amassado)

Amassado de Acelga e Batata para Bebê

Ensopado Mediterrâneo de Lentilha (Versão para Bebê)

Amassado de Painço, Maçã e Canela

Amassado de Cuscuz, Abobrinha e Azeite de Oliva

Creme de Abóbora, Arroz e Ricota

Tigela de Batata-doce, Quinoa e Azeite de Oliva

Tigela Cremosa de Cenoura, Painço e Iogurte

Cuscuz + Cenoura + Purê de Abóbora

Trigo Bulgur + Abobrinha + Azeite de Oliva

Polenta + Pera + Creme de Azeite de Oliva

Tigela Cremosa de Arroz + Cenoura + Azeite de Oliva

Tigela de Café da Manhã de Pera + Aveia + Azeite de Oliva

Aveia Overnight de Pera (Versão para Bebê)

Tigela de Aveia com Pêssego Macio

Pudim de chia para bebê (versão batida segura)

Aveia Quente com Maçã e Canela

Café da Manhã Cremoso de Painço + Pêssego

Tigela matinal de iogurte, banana e aveia

Palitos de cenoura macios no vapor

Gomos de batata-doce para BLW

Buquês de brócolis no vapor para BLW

Pedaços macios de couve-flor para BLW

Bolinhos de abobrinha para BLW (macios)

Bolinhos de grão-de-bico para BLW

Palitos de banana e aveia para BLW

Baby Red Lenteja Dahl

Purê de Grão-de-Bico e Cenoura do Oriente Médio

Japãoese Batata e Arroz Baby Donburi

Purê de Ratatouille para Bebê (Sem Tomate, antes dos 10 meses)

Creme de Lentilha Vermelha com Batata-Doce e Abobrinha