עשיר בחלבון Baby Recipes

Protein-rich meals to support your baby's growth.

חלבון תומך בהתפתחות שרירים, בצמיחה, ומספק אנרגיה מתמשכת לתינוקות פעילים.

79 מתכונים

שאלות נפוצות

What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers — iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal — not from food labels alone.

Are healthy fats important for babies?

Yes — fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

קערת עוף, בטטה וזוקיני

פירה בשר, תפוח אדמה וקטניות ירוקות

קערת סלמון, ברוקולי ותפוח אדמה

קערת עוף, אורז וקישוא

עוף, ברוקולי ופסטה בכוכבים

ריזוטו עוף לתינוקות (גרסת קישוא)

דייסת בשר לתינוקות עם אורז

פפריקש עוף רך (גרסה לתינוקות)

קערת ארוחת בוקר עם ביצים רכות מקושקשות

לביבות קישוא רכות ל-BLW

כדורי בשר עוף BLW רכים

קציצות סלמון BLW (פתיתים רכים)

רצועות טוסט צרפתי בשיטת BLW (בטוח לתינוק)

פאי רועים גרסה לתינוקות

קערת תינוקות עם עוף ואורז בסגנון יווני

ביסקוטי בננה

מאפינס רכים עם גבינת קוטג'

קערת נוחות עם עוף, עדשים וגזר

תבשיל נוח עם עוף וירקות

קערת הודו תפוח שורש פטרוזיליה

קערת אורז עם עוף ועגבנייה

פירה בשר סלק תפוח אדמה

פירה דג בקוד עם אורז כרובית

קערת טחינה גזר קוסקוס

קציצות הודו וברוקולי

קערת דג לבן דלעת דוחן

קערת עוף תרד ותפוח אדמה

קערת פסטה עם סלמון ואבוקדו

פירה אורז עם בשר עגל ואפונה

קערת פסטה קטנה עם עוף וחומוס

קערת עוף שורש פטרוזיליה ושיבולת שועל

תבשיל אורז עם חומוס ועגבנייה

קערת תרנגול הודו עם כרובית וקינואה

קערת דג בקלה וגזר עם קוסקוס

קערת עוף עם תפוח ודלעת

קערת פולנטה עם בשר ועגבנייה

קערת אורז עם עוף ופטריות

קערת פסטה מיני עם עדשים ועגבניות

קציצות הודו, אפונה ותפוח אדמה

קערת פסטה עם בשר ותרד

מחית טונה, תפוח אדמה ותירס

פירה חצילים וחומוס עם אורז

תבשיל עוף, עדשים ודלעת

קערת קוסקוס עוף ועגבנייה

קערת בשר בקר עם שורש פטרוזיליה ואורז

פירה דג בקוד עם תרד ותפוח אדמה

פסטה עם עוף ופלפל אדום קלוי

קציצות עוף מיני עם קוסקוס

מחית סרדינים, תפוח אדמה ואפונה

קערת עוף סלק קוסקוס

קערת אורז עם טופו ועגבנייה

פירה הודו ואגס עם אורז

קערת תרנגול הודו עם תפוח אדמה וקטניות

מרק עוף עם כרובית ותפוח אדמה

מרק דלעת עם עדשים אדומות ואורז

תבשיל אורז עם טלה ודלעת

קרם דלעת עם שעועית לבנה

דייסת שיבולת שועל מלוחה עם הודו ותפוח

מרק עדשים ועגבניות

מרק עוף עם מנגולד ואורז

מרק עוף עם אורז ופול

תבשיל הודו ודלעת עם שיבולת שועל

מרק קרם גזר ועדשים

מרק עוף תפוח עץ ושעורה

קערת דג כרובית דוחן

פירה בשר תפוח אדמה

ארוחת ערב עם טופו ודלעת ואורז

מחית דג מקרל, תפוח אדמה ותרד

רוטב פסטה עם עדשים אדומות

מרק עוף דלעת קוסקוס

תבשיל עדשים ושעורה עדינה

מרק תרנגול הודו עם אורז כרובית

גלילי טוסט חומוס

מיני ביסים עם בננה ועדשים

עוגיות טונה ואבוקדו מיני

קרם פירות רך עם טופו רך

ריבועי עדשים רכים עם ירקות

ביסים קטנים עם פטריות וביצים

קערת אורז עם עדשים ופרחי כרובית

❓שאלות נפוצות

שאלות נפוצות