🥩आयरन से भरपूर बच्चों की रेसिपी

आयरन स्वस्थ मस्तिष्क विकास और एनीमिया को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चों को 6 महीने के बाद रोजाना आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।

इन रेसिपीज़ में मांस, पोल्ट्री, बीन्स, दालें, फोर्टिफाइड अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों से आयरन शामिल है।

पौधों पर आधारित आयरन स्रोतों को विटामिन सी (जैसे फल या सब्जियाँ) के साथ मिलाकर अवशोषण बढ़ाएँ।

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