Protein Baby Recipes

Nutritious recipes with protein.

מתכון זה מספק protein, תומך בהתפתחות הבריאה של התינוק שלכם.

119 מתכונים

שאלות נפוצות

What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers — iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal — not from food labels alone.

Are healthy fats important for babies?

Yes — fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

טוסט אבוקדו עם ביצה

אומלט מיני עם תרד וביצה

כדורי בשר הודו בשיטת BLW

פנקייקs אורז עם ביצה

נאגטס עוף וירקות

עוגיות אורז ודג רכות

נשיקות פאי רועים מיני

יוגורט יווני עם בננה

יוגורט יווני עם פירות יער

ביצים מקושקשות

מחית חלמון ביצה

רצועות חביתה

פנקייקים מבננה עם 2 מרכיבים

מעך גבינת קוטג' ואגס

גבינת קוטג' ואפרסק

דייסת אמארנט לתינוקות

יוגורט וביסקוויטים לתינוקות

רבעי פירות ורוטב יוגורט

פירה עוף וגזר

פירה עוף וקישוא

פירה עוף ודלעת

מחית הודו וקישוא

פירה הודו ובטטה

פירה בשר וגזר

פירה סלמון ותפו"א

מחית עוף, קישוא ואורז

קערת עוף, דלעת וקינואה

מחית הודו, תפוח אדמה ואורז

הודו, קישוא וכוכבי פסטה

פירה בשר, דלעת ושעורה

פירה בשר, ברוקולי ותפו''א

פירה בשרי

מרק עוף ואורז

דייסת עוף וירקות

דייסת עוף ואורז

ביצים מקושקשות לערב

מחית גבינת קוטג' ואגס

קערת יוגורט יווני עם בננה

קערת הודו, גזר וקוסקוס

קערת עוף, אורז וקישוא

קערת בשר, דלעת ושעורה

עוף, ברוקולי ופסטה בכוכבים

ריזוטו עוף לתינוקות (גרסת קישוא)

פפריקש דג קל (ללא עגבניות)

דייסת בשר לתינוקות עם אורז

מרק שמנת קישוא

פפריקש עוף רך (גרסה לתינוקות)

דייסת בננה ושיבולת שועל עם אבקת בוטנים

קערת ארוחת בוקר עם ביצים רכות מקושקשות

קערת בוקר עם יוגורט, בננה ושיבולת שועל

רצועות טוסט צרפתי בשיטת BLW (בטוח לתינוק)

קערת תינוקות עם עוף ואורז בסגנון יווני

מָשׁ מְרַטָּטוּי (ללא עגבנייה, מתחת ל-10 חודשים)

מאפינס בטטה קטנים

יוגורט תינוקות קפואים

ביסקוטי בננה

דונאטס מיניאטוריים עם דלעת ושיבולת שועל (רכים, ללא סוכר)

קערת ארוחה בשר + אורז + ברוקולי

קערת ארוחה עדינה עם דג, אורז וקישוא

קצפת תפוחים עם קינואה

נשנושי טוסט עם תרד וביצה

דייסת שיבולת שועל עם בננה וחמאת בוטנים

מעוך ביצה ועגבנייה לארוחת בוקר

רצועות פנקייק תרד ריקוטה

קערת הודו תפוח שורש פטרוזיליה

קערת אורז עם עוף ועגבנייה

פירה בשר סלק תפוח אדמה

קערת טחינה גזר קוסקוס

קציצות הודו וברוקולי

קערת דג לבן דלעת דוחן

קערת עוף תרד ותפוח אדמה

פירה אורז עם בשר עגל ואפונה

קערת פסטה קטנה עם עוף וחומוס

קערת עוף שורש פטרוזיליה ושיבולת שועל

קערת תרנגול הודו עם כרובית וקינואה

קערת דג בקלה וגזר עם קוסקוס

קערת עוף עם תפוח ודלעת

קערת פולנטה עם בשר ועגבנייה

קערת אורז עם עוף ופטריות

קערת פסטה מיני עם עדשים ועגבניות

שאלות נפוצות