طاقة Baby Recipes

Nutritious recipes with energy.

تقدم هذه الوصفة طاقة، تدعم نمو طفلك الصحي.

139 وصفات

الأسئلة المتكررة

What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers - iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal - not from food labels alone.

Are healthy fats important for babies?

Yes - fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

أصابع الموز

مكعبات البطاطا الحلوة الطرية

مكعبات البطاطس الطرية

أصابع البولنتا

كرات الأرز (كرات الأرز للرضع)

حلزونات المعكرونة الطرية

ألواح الشوفان والتفاح للـ BLW

أصابع فطائر اليقطين

كيساديلا الخضار الصغيرة

لقيمات ميني باستا بالخضار

لقيمات المعكرونة بالسبانخ والريكوتا

فطائر البطاطا الحلوة والموز

كرات أرز السوشي للأطفال

كرات البروكلي والبطاطس

كرات الكسكس الخضار الطرية

هرس الموز

هرس الكمثرى والموز

مهروس الموز والخوخ

دقيق الشوفان بالتفاح

دقيق الشوفان بالموز

عصيدة الشعير مع الكمثرى

حبوب القمح مع الخوخ

هرس البيض والبطاطا الحلوة

فطائر الموز بمكونين

ميني مافن الشوفان والموز

زبادي وبسكويت للأطفال

بيوريه البطاطا الحلوة

بيوريه البطاطس

مهروس الجزر والبطاطس

مهروس البطاطا الحلوة والكمثرى

مهروس القرنبيط والبطاطا الحلوة

هرس الديك الرومي والبطاطا الحلوة

هرس لحم البقر والبطاطا الحلوة

هرس الديك الرومي والبطاطا والأرز

بيوريه البطاطا الحلوة

مهروس الكمثرى والأرز

وعاء كريمة الأرز والجزر وزيت الزيتون

دقيق الشوفان الدافئ بالتفاح والقرفة

حبوب الأرز والموز للإفطار

دونبوري البطاطا الحلوة اليابانية والأرز للرضع

حمص + قرع + كسكس

كرات الشوفان بالتفاح والقرفة

كرات الطاقة بالفواكه والشوفان (بدون مكسرات)

كريمة الإفطار مع الخوخ والريكوتا

وعاء الموز الكريمي مع الحنطة السوداء

مهروس الإفطار بالمشمش والشوفان

كريمة الإفطار بالتفاح والكينوا

شرائح توست الكمثرى والريكوتا

شرائح فطائر التفاح من دقيق الحنطة السوداء

دقيق الشوفان مع المانجو وجوز الهند

عصيدة الشوفان بالتمر

وعاء الموز بالطحينة والشوفان

قطع توست البيض والسبانخ

مهروس الأفوكادو والكمثرى للإفطار

وعاء فطور البرقوق والدخن

عصيدة الجزر

كريمة الشوفان بالتين

فطور الكمثرى بالكسكس

وعاء الفراولة السميد

وعاء الصباح بالقرع والريكوتا

دقيق الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني

فطائر صغيرة بالتفاح والزبادي

وعاء الإفطار بالشوفان والمشمش المجفف

عصيدة التوت الأزرق من الحنطة السوداء

هرس البيض والطماطم للإفطار

بودينغ الإفطار بالأرز جوز الهند

وعاء موسلي ناعم للأطفال

كريمة الكمثرى مع شيا والشوفان

أصابع الإفطار بالموز والجاودار

أصابع توست بالتفاح والجبنة الكريمية

وعاء الأرز بالدجاج والطماطم

وعاء الكسكس مع لحم الضأن والجزر

وعاء مكرونة دجاج وحمص صغير

مهروس لحم العجل مع الأرز والبازلاء

وعاء باستا السلمون والأفوكادو

وعاء دجاج مع الجزر البري والشعير

وعاء كوسكوس بالهامور والجزر

وعاء ميني باستا بالعدس والطماطم

وعاء بولينتا لحم البقر والطماطم

مهروس الباذنجان والحمص والأرز

الأسئلة المتكررة