אנרגיה Baby Recipes

Nutritious recipes with energy.

מתכון זה מספק אנרגיה, תומך בהתפתחות הבריאה של התינוק שלכם.

139 מתכונים

שאלות נפוצות

What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers — iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal — not from food labels alone.

Are healthy fats important for babies?

Yes — fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

חצאי בננה

קוביות בטטה רכות

קוביות תפוח אדמה רכות

אצבעות פולנטה

כדורי אורז (כדורי אורז לתינוקות)

ספירלות פסטה רכות

ברזי שיבולת שועל עם תפוח

אצבעות פנקייק דלעת

קיסדיה ירקות מיני

נשיקות פסטה ירקות אפויות

נשיקות פסטה עם תרד וריקוטה

פנקייקס בטטה ובננה

כדורי סושי לתינוקות

טוטס ברוקולי ותפוח אדמה

כדורי קוסקוס רכים עם ירקות

מחית בננה

מחית אגס ובננה

מחית בננה ואפרסק

דייסת תפוחים ושיבולת שועל

דייסת בננה ושיבולת שועל

דייסת אגסים ושיבולת שועל

דייסת חיטה עם אפרסק

פירה ביצה ובטטה

פנקייקים מבננה עם 2 מרכיבים

מאפינס בננה ושיבולת שועל

יוגורט וביסקוויטים לתינוקות

מחית בטטה

פירה תפוחי אדמה

מחית גזר ותפו"א

מחית בטטה ואגס

פירה כרובית ובטטה

פירה הודו ובטטה

פירה בשר ודלעת מתוקה

מחית הודו, תפוח אדמה ואורז

מחית בטטה

מחית אגס ואורז

קערת קרם אורז + גזר + שמן זית

דייסת תפוחים וקינמון חמה

דייסת אורז עם בננה

דונבורי בטטה מתוקה ואורז יפני

חומוס + דלעת + קוסקוס

כדורי תפוח קינמון עם שיבולת שועל

כדורי אנרגיה מפירות ושיבולת שועל (ללא אגוזים)

טוסטים עם אגס וריקוטה

מחית דייסת שיבולת שועל עם משמש

קרם בוקר אפרסק וריקוטה

קוואקר מנגו קוקוס

דייסת תמרים ושיבולת שועל

רצועות פנקייק תפוחי אדמה עם קמח כוסמת

קערת בננה קרמית עם כוסמת

קצפת תפוחים עם קינואה

קערת בננה טחינה ודגני בוקר

מחית אבוקדו ואגס לארוחת בוקר

נשנושי טוסט עם תרד וביצה

דייסת גזר ועוגת גזר

קצפת שיבולת שועל עם תאנים

קערת סולת עם תותים

קערת ארוחת בוקר שזיף דוחן

דייסת אגסים עם קוסקוס

קערת בוקר עם דלעת וריקוטה

דייסת פירות יער עם כוסמת

דייסת שיבולת שועל עם בננה וחמאת בוטנים

פנקייקס מיני עם תפוחים ויוגורט

קערת ארוחת בוקר עם שזיפים ושיבולת שועל

פודינג אורז קוקוס לארוחת בוקר

מעוך ביצה ועגבנייה לארוחת בוקר

טוסטים עם גבינת שמנת ותפוח

קערת מוּסלי רך לתינוקות

קצפת אגסים עם צ'יה ושיבולת שועל

אצבעות בננה שיפון לארוחת בוקר

קערת אורז עם עוף ועגבנייה

קערת טחינה גזר קוסקוס

קערת פסטה עם סלמון ואבוקדו

פירה אורז עם בשר עגל ואפונה

קערת פסטה קטנה עם עוף וחומוס

קערת עוף שורש פטרוזיליה ושיבולת שועל

קערת דג בקלה וגזר עם קוסקוס

קערת פולנטה עם בשר ועגבנייה

קערת אורז עם עוף ופטריות

קערת פסטה מיני עם עדשים ועגבניות

שאלות נפוצות