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Energía Baby Recipes
Nutritious recipes with energy.
Esta receta aporta energía, lo que contribuye al desarrollo saludable de tu bebé.
43 recetas
Bastones de plátano
child_care6 meses+schedule1 min
EnergíaDigestión fácil
Cubos de batata blandos
child_care6 meses+schedule15 min
Vitamin AEnergía
Cubos de patata blandos
child_care6 meses+schedule15 min
EnergíaDigestión fácil
Dedos de polenta
child_care6 meses+schedule15 min
EnergíaRico en hierro
Bolas de arroz (bolas de arroz para bebé)
child_careDesde 7 mesesschedule12 min
Energía
Espirales de pasta blandos
child_careDesde 7 mesesschedule10 min
Energía
Barras de manzana y avena BLW
child_care8 meses+schedule20 min
FiberEnergía
Dedos de panqueque de calabaza
child_careDesde 7 mesesschedule10 min
Vitamin AEnergía
Mini quesadilla de verduras
child_care9 meses+schedule8 min
CalciumEnergía
Bocaditos de pasta horneada con verduras
child_care9 meses+schedule20 min
EnergíaCalcium
Bocaditos de pasta con espinaca y ricotta
child_care9 meses+schedule18 min
CalciumEnergía
Panqueques de batata y plátano
child_careDesde 7 mesesschedule10 min
EnergíaVitamin A
Bolas de arroz tipo sushi para bebé
child_care9 meses+schedule10 min
EnergíaGrasas saludables
Tots de brócoli y patata
child_care8 meses+schedule18 min
FiberEnergía
Bolas de couscous con verduras blandas
child_care8 meses+schedule12 min
EnergíaFiber
Puré de plátano
child_care6 meses+schedule0 min
PotassiumEnergía
Puré de pera y plátano
child_care6 meses+schedule0–5 min
FiberEnergía
Puré de plátano y durazno
child_care6 meses+schedule5 min
Vitamin AEnergía
Avena con manzana
child_care6 meses+schedule8 min
FiberEnergía
Avena con plátano
child_care6 meses+schedule7 min
FiberEnergía
Gachas de cebada con pera
child_care6 meses+schedule12 min
FiberEnergía
Cereal de trigo con durazno
child_care6 meses+schedule5 min
EnergíaVitamin A
Puré de huevo y batata
child_care6 meses+schedule10 min
Rico en hierroEnergía
Panqueques de plátano con 2 ingredientes
child_care6 meses+schedule6 min
EnergíaProtein
Mini magdalenas de avena y plátano
child_care6 meses+schedule12 min
FiberEnergía
Yogur con galletas para bebé
child_care8 meses+schedule1 min
ProteinEnergía
Puré de batata
child_care6 meses+schedule10 min
EnergíaVitamin A
Puré de patata
child_care6 meses+schedule10 min
Energía
Puré de zanahoria y patata
child_care6 meses+schedule12 min
EnergíaVitamin A
Puré de batata y pera
child_care6 meses+schedule9 min
FiberEnergía
Puré de coliflor y batata
child_care6 meses+schedule10 min
FiberVitamin A
Puré de pavo y batata
child_care6 meses+schedule15 min
ProteinEnergía
Puré de res y batata
child_care6 meses+schedule18 min
Rico en hierroEnergía
Puré de pavo, patata y arroz
child_care6 meses+schedule18 min
ProteinRico en hierro
Puré de batata
child_care6 meses+schedule10 min
Digestión fácilEnergía
Pera & Arroz Tritura
child_care6 meses+schedule10 min
Digestión fácilFiber
Tazón de Arroz, Zanahoria y Aceite de Oliva
child_care6 8 monthsschedule15 minutes
Vitamin AFiber
Tibio Manzana Canela Avena
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
FiberVitamin C
Cereal de Arroz y Plátano para el Desayuno
child_care6 8 monthsschedule5 minutes
Digestión fácilPotassium
Japanese Batata y Arroz Baby Donburi
child_care7 12 monthsschedule18 minutes
FiberEnergía
Garbanzos y Calabaza y Couscous
child_care9 12 monthsschedule15 minutes
Rico en hierroEnergía
Bocaditos de Avena, Manzana y Canela
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin C
Bocaditos Energéticos de Fruta y Avena (Sin Nueces)
child_care8 12 monthsschedule0 minutes (raw)
FiberEnergía
Preguntas frecuentes
¿Qué son las etiquetas de nutrición en las recetas para bebés?
Las etiquetas nutricionales destacan lo que aporta una receta: rica en hierro, alta en proteínas, omega-3, rica en fibra, rica en calcio, grasas saludables, vitamina C, etc. Te ayudan a focalizar nutrientes específicos según las necesidades de cada etapa.
¿Qué nutrientes importan más al iniciar la alimentación complementaria?
El hierro es prioritario desde los 6 meses (las reservas al nacer bajan; RDA de 11 mg/día a 7-12 meses). Las grasas saludables (aguacate, salmón, yema) apoyan el desarrollo cerebral. Calcio y vitamina D importan desde los 6m para el crecimiento óseo. Proteína y zinc completan la lista de prioridades.
¿Debo medir los gramos de cada nutriente para mi bebé?
No hace falta medir con precisión. Apunta a la variedad: incluye hierro en 1-2 comidas, grasas saludables a diario, alimentos ricos en calcio (yogur, queso, brócoli) con frecuencia y una amplia gama de frutas y verduras. La constancia semanal importa más que cualquier comida concreta.
¿Y si mi bebé no toma suficiente hierro con la comida?
La mayoría cubre el hierro con sólidos variados desde los 6 meses. Los bebés amamantados tienen más riesgo que los de fórmula (la fórmula está fortificada). Si la ingesta sigue baja, el pediatra puede recomendar suplemento o cereal fortificado, no a partir de etiquetas de alimentos.
¿Las grasas saludables son importantes para los bebés?
Sí: las grasas aportan ~50% de las calorías del bebé en el primer año y son clave para el desarrollo cerebral. Aguacate, salmón, yogur entero, aceite de oliva, mantequilla (después de los 12m si la añades) y cremas de frutos secos diluidas son fuentes apropiadas.
¿Cuál es la diferencia entre hierro hemo y no hemo?
El hierro hemo (de origen animal) se absorbe al 15-35%; el no hemo (vegetal) al 2-20%. Combina el hierro vegetal con alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwi, tomate, pimiento) para mejorar mucho su absorción. Evita servir hierro vegetal con leche de vaca, lácteos o té, que bloquean la absorción.