Energía Baby Recipes

Nutritious recipes with energy.

Esta receta aporta energía, lo que contribuye al desarrollo saludable de tu bebé.

139 recetas

Preguntas frecuentes

¿Qué son las etiquetas de nutrición en las recetas para bebés?

Las etiquetas nutricionales destacan lo que aporta una receta: rica en hierro, alta en proteínas, omega-3, rica en fibra, rica en calcio, grasas saludables, vitamina C, etc. Te ayudan a focalizar nutrientes específicos según las necesidades de cada etapa.

¿Qué nutrientes importan más al iniciar la alimentación complementaria?

El hierro es prioritario desde los 6 meses (las reservas al nacer bajan; RDA de 11 mg/día a 7-12 meses). Las grasas saludables (aguacate, salmón, yema) apoyan el desarrollo cerebral. Calcio y vitamina D importan desde los 6m para el crecimiento óseo. Proteína y zinc completan la lista de prioridades.

¿Debo medir los gramos de cada nutriente para mi bebé?

No hace falta medir con precisión. Apunta a la variedad: incluye hierro en 1-2 comidas, grasas saludables a diario, alimentos ricos en calcio (yogur, queso, brócoli) con frecuencia y una amplia gama de frutas y verduras. La constancia semanal importa más que cualquier comida concreta.

¿Y si mi bebé no toma suficiente hierro con la comida?

La mayoría cubre el hierro con sólidos variados desde los 6 meses. Los bebés amamantados tienen más riesgo que los de fórmula (la fórmula está fortificada). Si la ingesta sigue baja, el pediatra puede recomendar suplemento o cereal fortificado, no a partir de etiquetas de alimentos.

¿Las grasas saludables son importantes para los bebés?

Sí: las grasas aportan ~50% de las calorías del bebé en el primer año y son clave para el desarrollo cerebral. Aguacate, salmón, yogur entero, aceite de oliva, mantequilla (después de los 12m si la añades) y cremas de frutos secos diluidas son fuentes apropiadas.

¿Cuál es la diferencia entre hierro hemo y no hemo?

El hierro hemo (de origen animal) se absorbe al 15-35%; el no hemo (vegetal) al 2-20%. Combina el hierro vegetal con alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwi, tomate, pimiento) para mejorar mucho su absorción. Evita servir hierro vegetal con leche de vaca, lácteos o té, que bloquean la absorción.

Bastones de plátano

Cubos blandos de boniato

Cubos de patata blandos

Dedos de polenta

Bolas de arroz (bolas de arroz para bebé)

Espirales de pasta blanda

Barritas BLW de manzana y avena

Dedos de panqueque de calabaza

Mini Quesadilla de Verduras

Bocaditos de pasta horneada con verduras

Bocaditos de pasta con espinaca y ricotta

Panqueques de batata y plátano

Bolas de arroz tipo sushi para bebé

Bolitas de brócoli y patata

Bolitas blandas de cuscús y verduras

Puré de plátano

Puré de pera y plátano

Puré de plátano y durazno

Avena con manzana

Avena con plátano

Gachas de cebada con pera

Cereal de trigo con melocotón

Puré de huevo y boniato

Panqueques de plátano con 2 ingredientes

Mini magdalenas de avena y plátano

Yogur con galletas para bebé

Puré de boniato

Puré de patata

Puré de zanahoria y patata

Puré de batata y pera

Puré de coliflor y batata

Puré de pavo y batata

Puré de ternera y boniato

Puré de pavo, patata y arroz

Puré de boniato

Pera & Arroz Tritura

Bol cremoso de arroz, zanahoria y aceite de oliva

Avena caliente con manzana y canela

Desayuno de cereal de arroz con plátano

Japanese Batata y Arroz Baby Donburi

Garbanzos, calabaza y cuscús

Bocaditos de avena con manzana y canela

Bocados energéticos de fruta y avena (sin frutos secos)

Avena con Mango y Coco

Tiras de Tostada de Pera y Ricotta

Crema de Ricotta y Durazno para el Desayuno

Tazón Cremoso de Trigo Sarraceno y Plátano

Puré de Avena con Albaricoque

Tiras de Panqueques de Manzana y Trigo Sarraceno

Porridge de Avena y Dátiles

Crema de Manzana y Quinoa para el Desayuno

Tazón de Avena con Plátano y Tahini

Tazón de Desayuno de Mijo y Ciruela

Bocaditos de Tostada de Huevo y Espinaca

Purée de Aguacate y Pera para el Desayuno

Crema de Avena con Higo

Porridge de Zanahoria

Tazón de Sémola con Fresas

Cuscús de Pera para el Desayuno

Tazón Matutino de Calabaza y Ricotta

Avena delgada con plátano y mantequilla de maní

Porridge de Alforfón con Arándanos

Mini Panqueques de Manzana y Yogur

Tazón de Avena con Ciruelas

Purée de Huevo con Tomate para el Desayuno

Pudín de Arroz con Coco para el Desayuno

Tazón de Muesli Suave para Bebés

Tiras de Pan Tostado con Queso Crema y Manzana

Dedos de Desayuno de Plátano y Centeno

Crema de Avena con Pera y Chía

Tazón de Arroz con Pollo y Tomate

Tazón de Pasta Pequeña con Pollo y Guisantes

Tazón de Cuscús con Cordero y Zanahoria

Purée de Arroz con Ternera y Guisantes

Tazón de Pasta con Salmón y Aguacate

Tazón de Pollo, Chirivía y Cebada Perlada

Tazón de Polenta con Carne y Tomate

Tazón de Couscous con Merluza y Zanahoria

Purée de Berenjena con Garbanzos y Arroz

Tazón de Mini Pasta con Lentejas y Tomate

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