Bastones de plátano
6 meses+Desayuno
2 min
Cubos blandos de boniato
6 meses+Almuerzo
20 minVitamina A
Cubos de patata blandos
6 meses+Almuerzo
20 min
Dedos de polenta
6 meses+Almuerzo
17 minRico en hierro
Bolas de arroz (bolas de arroz para bebé)
Desde 7 mesesAlmuerzo
17 min
Espirales de pasta blanda
Desde 7 mesesAlmuerzo
12 min
Barritas BLW de manzana y avena
8 meses+Merienda
25 minFibra
Dedos de panqueque de calabaza
Desde 7 mesesDesayuno
13 minVitamina A
Mini Quesadilla de Verduras
9 meses+Almuerzo
13 minCalcio
Bocaditos de pasta horneada con verduras
9 meses+Cena
23 minCalcio
Bocaditos de pasta con espinaca y ricotta
9 meses+Cena
23 minCalcio
Panqueques de batata y plátano
Desde 7 mesesDesayuno
13 minVitamina A
Bolas de arroz tipo sushi para bebé
9 meses+Almuerzo
Bolitas de brócoli y patata
8 meses+Merienda
28 minFibra
Bolitas blandas de cuscús y verduras
8 meses+Almuerzo
20 minFibra
Puré de plátano
6 meses+Desayuno
2 min
Puré de pera y plátano
6 meses+Desayuno
3–8 minFibra
Puré de plátano y durazno
6 meses+Desayuno
8 minVitamina A
Avena con manzana
6 meses+Desayuno
11 minFibra
Avena con plátano
6 meses+Desayuno
9 minFibra
Gachas de cebada con pera
6 meses+Desayuno
15 minFibra
Cereal de trigo con melocotón
6 meses+Desayuno
7 minVitamina A
Puré de huevo y boniato
6 meses+Desayuno
Rico en hierro
Panqueques de plátano con 2 ingredientes
6 meses+Desayuno
8 minRico en hierro
Mini magdalenas de avena y plátano
6 meses+Desayuno
17 minFibra
Yogur con galletas para bebé
8 meses+Desayuno
2 min
Puré de boniato
6 meses+Almuerzo
13 minVitamina A
Puré de patata
6 meses+Almuerzo
13 min
Puré de zanahoria y patata
6 meses+Almuerzo
15 minVitamina A
Puré de batata y pera
6 meses+Almuerzo
12 minFibra
Puré de coliflor y batata
6 meses+Almuerzo
13 minFibra
Puré de pavo y batata
6 meses+Almuerzo
18 minRico en hierro
Puré de ternera y boniato
6 meses+Almuerzo
Rico en hierro
Puré de pavo, patata y arroz
6 meses+Almuerzo
21 minRico en hierro
Puré de pera y arroz
6 meses+Cena
12 minFibra
Bol cremoso de arroz, zanahoria y aceite de oliva
6-8 mesesAlmuerzo
18 minVitamina A
Avena caliente con manzana y canela
6-12 mesesDesayuno
13 minFibra
Desayuno de cereal de arroz con plátano
6-8 mesesDesayuno
Donburi japonés de batata y arroz para bebé
7-12 mesesAlmuerzo
21 minFibra
Garbanzos, calabaza y cuscús
9-12 mesesCena
20 minRico en hierro
Bocaditos de avena con manzana y canela
8-12 mesesMerienda
20 minFibra
Puré suave de fruta y avena (sin frutos secos)
8-12 mesesMerienda
Fibra
Avena con Mango y Coco
6 meses+Desayuno
15 minFibra
Tiras de Tostada de Pera y Ricotta
Desde 7 mesesDesayuno
18 minCalcio
Crema de Ricotta y Durazno para el Desayuno
6 meses+Desayuno
13 minCalcio
Tazón Cremoso de Trigo Sarraceno y Plátano
6 meses+Desayuno
Fibra
Puré de Avena con Albaricoque
6 meses+Desayuno
13 minRico en hierro
Tiras de Panqueques de Manzana y Trigo Sarraceno
Desde 7 mesesDesayuno
23 minFibra
Porridge de Avena y Dátiles
8 meses+Desayuno
18 minFibra
Crema de Manzana y Quinoa para el Desayuno
6 meses+Desayuno
20 minRico en hierro
Tazón de Avena con Plátano y Tahini
6 meses+Desayuno
12 minRico en hierro
Tazón de Desayuno de Mijo y Ciruela
6 meses+Desayuno
Fibra
Bocaditos de Tostada de Huevo y Espinaca
8 meses+Desayuno
15 minRico en hierro
Puré de Aguacate y Pera para el Desayuno
6 meses+Desayuno
13 minFibra
Crema de Avena con Higo
8 meses+Desayuno
13 minFibra
Porridge de Zanahoria
Desde 7 mesesDesayuno
13 minFibra
Tazón de Sémola con Fresas
6 meses+Desayuno
13 minVitamina C
Cuscús de Pera para el Desayuno
Desde 7 mesesDesayuno
13 minFibra
Tazón Matutino de Calabaza y Ricotta
6 meses+Desayuno
25 minVitamina A
Avena delgada con plátano y mantequilla de maní
6 meses+Desayuno
12 minRico en hierro
Porridge de Alforfón con Arándanos
6 meses+Desayuno
Fibra
Mini Panqueques de Manzana y Yogur
8 meses+Desayuno
23 minCalcio
Tazón de Avena con Ciruelas Pasas
6 meses+Desayuno
12 min
Puré de Huevo con Tomate para el Desayuno
8 meses+Desayuno
20 minVitamina C
Pudín de Arroz con Coco para el Desayuno
Desde 7 mesesDesayuno
25 minFibra
Tazón de Muesli Suave para Bebés
8 meses+Desayuno
13 minFibra
Tiras de Pan Tostado con Queso Crema y Manzana
8 meses+Desayuno
18 minCalcio
Dedos de Desayuno de Plátano y Centeno
9 meses+Desayuno
25 minFibra
Crema de Avena con Pera y Chía
8 meses+Desayuno
18 minFibra
Tazón de Arroz con Pollo y Tomate
Desde 7 mesesAlmuerzo
25 minAlto en proteínas
Tazón de Pasta Pequeña con Pollo y Guisantes
8 meses+Almuerzo
22 minAlto en proteínas
Tazón de Cuscús con Cordero y Zanahoria
8 meses+Almuerzo
23 minRico en hierro
Puré de Arroz con Ternera y Guisantes
Desde 7 mesesAlmuerzo
25 minRico en hierro
Tazón de Pasta con Salmón y Aguacate
9 meses+Almuerzo
18 minAlto en proteínas
Tazón de Pollo, Chirivía y Cebada Perlada
8 meses+Almuerzo
Alto en proteínas
Tazón de Polenta con Carne y Tomate
8 meses+Almuerzo
23 minRico en hierro
Tazón de Couscous con Merluza y Zanahoria
Desde 7 mesesAlmuerzo
18 minAlto en proteínas
Puré de Berenjena con Garbanzos y Arroz
8 meses+Almuerzo
30 minAlto en proteínas
Tazón de Mini Pasta con Lentejas y Tomate
8 meses+Almuerzo
25 minRico en hierro
Tortitas de pavo, guisantes y papa
9 meses+Almuerzo
30 minAlto en proteínas
Tazón de Arroz con Pollo y Champiñones
10 meses+Almuerzo
23 minAlto en proteínas
Tazón de Couscous con Pavo y Tomate
8 meses+Almuerzo
25 minAlto en proteínas
Puré de Atún, Papa y Maíz
12 meses+Almuerzo
18 minAlto en proteínas
Tazón de Arroz con Carne de Res y Chirivía
Desde 7 mesesAlmuerzo
23 minRico en hierro
Pasta con Pollo y Pimiento Rojo Asado
9 meses+Almuerzo
23 minAlto en proteínas
Puré de Sardina, Papa y Guisantes
6 meses+Almuerzo
20 minOmega-3
Tazón de Couscous con Pollo y Betabel
8 meses+Almuerzo
23 minRico en hierro
Estofado de Cordero con Calabaza y Arroz
8 meses+Almuerzo
30 minRico en hierro
Puré de Pavo, Pera y Arroz
Desde 7 mesesCena
25 minAlto en proteínas
Tazón de Pavo, Ejotes y Papa
8 meses+Almuerzo
28 minRico en hierro
Sopa de Arroz con Lentejas Rojas y Calabaza
Desde 7 mesesCena
25 minAlto en proteínas
Sopa de Pollo, Coliflor y Papa
Desde 7 mesesCena
25 minAlto en proteínas
Pasta con Brócoli y Ricotta
9 meses+Cena
22 minCalcio
Crema de Guisantes y Papa
Desde 7 mesesCena
23 minFibra
Puré de Zanahoria y Chirivía con Mijo
6 meses+Cena
25 minFibra
Pasta con Tomate y Ricotta
9 meses+Cena
23 minCalcio
Porridge Salado de Pavo, Manzana y Avena
8 meses+Cena
18 minRico en hierro
Tazón de Polenta con Espinacas
Desde 7 mesesCena
18 minRico en hierro
Estrellas de Pasta con Ricotta y Guisantes
9 meses+Cena
17 minCalcio
Pasta para Bebés con Coliflor y Queso
10 meses+Cena
23 minCalcio
Pasta Cremosa de Aguacate
9 meses+Cena
17 min
Tazón de Couscous de Calabaza y Pera
8 meses+Cena
20 minFibra
Estofado de Pavo y Calabaza con Avena
8 meses+Cena
25 minRico en hierro
Crema de Papa y Maíz Dulce
10 meses+Cena
23 minFibra
Tazón de Arroz con Huevo y Guisantes
9 meses+Cena
17 minRico en hierro
Sopa de Pollo con Manzana y Cebada
8 meses+Cena
Alto en proteínas
Tazón de Macarrones con Calabaza
9 meses+Cena
17 minVitamina A
Tazón de Arroz con Calabacín y Ricotta
8 meses+Cena
23 minCalcio
Sopa de Arroz con Coco y Zanahoria
Desde 7 mesesCena
23 minVitamina A
Salsa de Pasta con Lentejas Rojas
9 meses+Cena
28 minRico en hierro
Puré de Caballa con Papa y Espinaca
12 meses+Cena
25 minAlto en proteínas
Sopa de Pollo y Couscous de Calabaza Butternut
8 meses+Cena
30 minAlto en proteínas
Pasta con Crema de Berenjena y Tomate
10 meses+Cena
30 minFibra
Guiso Suave de Frijoles y Cebada
10 meses+Cena
Alto en proteínas
Dip de Yogur con Aguacate y Tiras de Pan Tostado
8 meses+Merienda
13 minCalcio
Bocaditos de Panqueque de Pera
8 meses+Merienda
23 minFibra
Tazón de Yogur con Mango
6 meses+Merienda
10 minCalcio
Mini Pasteles de Ricotta y Manzana
9 meses+Merienda
30 minCalcio
Dedos de Avena y Pera al Horno
8 meses+Merienda
Fibra
Tostadas de Pan Integral con Queso Crema y Pepino
10 meses+Merienda
15 minCalcio
Mini Muffins de Zanahoria y Queso
10 meses+Merienda
37 minCalcio
Mini Tortitas de Maíz Dulce
12 meses+Merienda
23 minFibra
Tiras suaves de pan con hummus
10 meses+Merienda
5 minAlto en proteínas
Mini Bocados de Plátano y Lentejas
9 meses+Merienda
28 minAlto en proteínas
Cuadrados Suaves de Manzana y Queso
10 meses+Merienda
35 minCalcio
Puré de Aguacate y Mango
6 meses+Merienda
5 minFibra
Cuadrados Suaves de Ciruela y Avena
8 meses+Merienda
33 minFibra
Bocaditos de Tostada de Pera y Requesón
9 meses+Merienda
13 minCalcio
Mini Panqueques de Guisantes
9 meses+Merienda
20 minFibra
Dip de Calabaza y Ricotta
Desde 7 mesesMerienda
20 minVitamina A
Tostadas de Yogur y Plátano
8 meses+Merienda
13 minCalcio
Barras Suaves de Avena y Fresa
9 meses+Merienda
33 minFibra
Bolas de Snack de Durazno y Mijo
9 meses+Merienda
28 minFibra
Tiras de Tostada de Manzana y Tahini
9 meses+Merienda
12 minFibra
Tazón de Avena con Pera y Linaza
9 meses+Merienda
13 minFibra
Mini Muffins de Huevo y Pimiento Rojo
10 meses+Merienda
28 minVitamina C
Mini Bocados de Huevo con Champiñones
12 meses+Merienda
28 minAlto en proteínas
Dedos de Manzana y Centeno Suaves
10 meses+Merienda
30 minFibraPreguntas frecuentes
¿Qué son las etiquetas de nutrición en las recetas para bebés?
Las etiquetas nutricionales destacan lo que aporta una receta: rica en hierro, alta en proteínas, omega-3, rica en fibra, rica en calcio, grasas saludables, vitamina C, etc. Te ayudan a focalizar nutrientes específicos según las necesidades de cada etapa.
¿Qué nutrientes importan más al iniciar la alimentación complementaria?
El hierro es prioritario desde los 6 meses (las reservas al nacer bajan; RDA de 11 mg/día a 7-12 meses). Las grasas saludables (aguacate, salmón, yema) apoyan el desarrollo cerebral. Calcio y vitamina D importan desde los 6m para el crecimiento óseo. Proteína y zinc completan la lista de prioridades.
¿Debo medir los gramos de cada nutriente para mi bebé?
No hace falta medir con precisión. Apunta a la variedad: incluye hierro en 1-2 comidas, grasas saludables a diario, alimentos ricos en calcio (yogur, queso, brócoli) con frecuencia y una amplia gama de frutas y verduras. La constancia semanal importa más que cualquier comida concreta.
¿Y si mi bebé no toma suficiente hierro con la comida?
La mayoría cubre el hierro con sólidos variados desde los 6 meses. Los bebés amamantados tienen más riesgo que los de fórmula (la fórmula está fortificada). Si la ingesta sigue baja, el pediatra puede recomendar suplemento o cereal fortificado, no a partir de etiquetas de alimentos.
¿Las grasas saludables son importantes para los bebés?
Sí: las grasas aportan ~50% de las calorías del bebé en el primer año y son clave para el desarrollo cerebral. Aguacate, salmón, yogur entero, aceite de oliva, mantequilla (después de los 12m si la añades) y cremas de frutos secos diluidas son fuentes apropiadas.
¿Cuál es la diferencia entre hierro hemo y no hemo?
El hierro hemo (de origen animal) se absorbe al 15-35%; el no hemo (vegetal) al 2-20%. Combina el hierro vegetal con alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwi, tomate, pimiento) para mejorar mucho su absorción. Evita servir hierro vegetal con leche de vaca, lácteos o té, que bloquean la absorción.