Fiber Baby Recipes

Fiber-rich foods support healthy digestion.

סיבים תומכים בעיכול בריא ועוזרים למנוע עצירות כאשר התינוקות מתחילים לאכול מזון מוצק.

161 מתכונים

שאלות נפוצות

What are nutrition tags on baby recipes?

Nutrition tags highlight what a recipe delivers — iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.

Which nutrients matter most for babies starting solids?

Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.

Should I track grams of nutrients for my baby?

No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.

What if my baby doesn't get enough iron through food?

Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal — not from food labels alone.

Are healthy fats important for babies?

Yes — fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.

What's the difference between heme and non-heme iron?

Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.

רבעי אגס רכים

קציצות בטטה וחומוס

כדורי קישוא וקינואה

קציצות ברוקולי וגבינה

רצועות פנקייק עם אוכמניות ושיבולת שועל

ברזי שיבולת שועל עם תפוח

קציצות פלאפל לתינוקות

מאפינס גזר ושיבולת שועל ב-BLW

רצועות בוריטו לתינוקות

טוטס ברוקולי ותפוח אדמה

כדורי קוסקוס רכים עם ירקות

מחית אגס

מחית אוכמניות

מחית אגס ובננה

דייסת תפוחים ושיבולת שועל

דייסת בננה ושיבולת שועל

דייסת פירות יער

דייסת אגסים ושיבולת שועל

דייסת סולת

מאפינס בננה ושיבולת שועל

רבעי פירות ורוטב יוגורט

מחית דלעת

מחית ברוקולי

פירה כרובית

מחית ברוקולי ותפוח אדמה

מחית דלעת ותפוח

מחית בטטה ואגס

פירה כרובית ובטטה

מחית ברוקולי וקישוא

פירה בשר וברוקולי

מרק סלמון ואפונה

מחית עדשים וגזר

מחית עדשים ותפוח

מחית חומוס, גזר ותפוח אדמה

עדשים, גזר ואורז

מרק דלעת חלק

מרק עדשים עדין

מרק ירקות מעוך (גזר–קישוא–דלעת)

מחית תפוח ודגן

מחית אגס ואורז

פירה קל של תפוח אדמה וברוקולי

כוכבי פסטה רכים + דלעת

דייסת שיבולת שועל לערב

מרק ברוקולי לערב

מחית אגס ודוחן לערב

קערת הודו, קינואה ודלעת

קערת עדשים, בטטה וקישוא

תבשיל ירקות לתינוקות (גזר-תפו"א-קישוא)

פירה עגל + גזר + תפוח אדמה

תבשיל אפונה לתינוקות (מעוך)

מחית סלק שוויצרי ותפו"א

תבשיל עדשים ים תיכוני (גרסה לתינוקות)

דייסת מילת + תפוח + קינמון

ממרח קוסקוס + קישוא + שמן זית

דלעת + אורז + קרם ריקוטה

קערת בטטה + קינואה + שמן זית

קערת קרם גזר + דוחן + יוגורט

מחית קוסקוס + גזר + דלעת

בורגר חיטה + קישוא + שמן זית

פולנטה + אגס + שמן זית

קערת קרם אורז + גזר + שמן זית

קערת בוקר אגס + שיבולת שועל + שמן זית

דייסת שיבולת שועל עם אגס

קערת דייסת שזיפים רכה

פודינג צ'יה לתינוקות (גרסה מעוכלת ובטוחה)

דייסת תפוחים וקינמון חמה

דייסת מילט עם אפרסק

קערת בוקר עם יוגורט, בננה ושיבולת שועל

מקלות גזר רכים מאודים

פיסות בטטה מתוקות בשיטת BLW

פרחי ברוקולי מאודים בשיטת BLW

חתיכות כרובית רכות בשיטת BLW

לביבות קישוא רכות ל-BLW

קציצות חומוס בשיטת BLW

אצבעות בננה ושיבולת שועל בשיטת BLW

דאל עדשים אדומות לתינוקות

ממרח חומוס וגזר מהמטבח המזרח תיכוני

דונבורי בטטה מתוקה ואורז יפני

מָשׁ מְרַטָּטוּי (ללא עגבנייה, מתחת ל-10 חודשים)

קרם עדשים אדומות + בטטה + קישוא