Gajos de pera blandos
6 meses+Merienda
9 minFibra
Hamburguesas de boniato y garbanzos
Desde 7 mesesAlmuerzo
23 minFibra
Bolas de calabacín y quinua
Desde 7 mesesAlmuerzo
23 minFibra
Hamburguesas de brócoli y queso
8 meses+Almuerzo
25 minCalcio
Tiras de panqueque de arándanos y avena
6 meses+Desayuno
13 minFibra
Barritas BLW de manzana y avena
8 meses+Merienda
25 minFibra
Tortitas de falafel para bebé
9 meses+Almuerzo
30 minFibra
Magdalenas de zanahoria y avena BLW
8 meses+Merienda
28 minFibra
Tiras de Burrito para Bebé
9 meses+Almuerzo
Fibra
Bolitas de brócoli y patata
8 meses+Merienda
28 minFibra
Bolitas blandas de cuscús y verduras
8 meses+Almuerzo
20 minFibra
Puré de pera
6 meses+Desayuno
8 minFibra
Puré de arándanos
6 meses+Desayuno
7 minVitamina C
Puré de pera y plátano
6 meses+Desayuno
3–8 minFibra
Avena con manzana
6 meses+Desayuno
11 minFibra
Avena con plátano
6 meses+Desayuno
9 minFibra
Avena con bayas
6 meses+Desayuno
10 minFibra
Gachas de cebada con pera
6 meses+Desayuno
15 minFibra
Gachas de sémola
6 meses+Desayuno
8 minVitamina C
Mini magdalenas de avena y plátano
6 meses+Desayuno
17 minFibra
Gajos de fruta con salsa de yogur
6 meses+Desayuno
3 minFibra
Puré de calabaza
6 meses+Almuerzo
13 minVitamina A
Puré de brócoli
6 meses+Almuerzo
8 minFibra
Puré de coliflor
6 meses+Almuerzo
9 minFibra
Puré de brócoli y patata
6 meses+Almuerzo
13 minFibra
Puré de calabaza y manzana
6 meses+Almuerzo
13 minVitamina A
Puré de batata y pera
6 meses+Almuerzo
12 minFibra
Puré de coliflor y batata
6 meses+Almuerzo
13 minFibra
Puré de brócoli y calabacín
6 meses+Almuerzo
9 minVitamina C
Puré de res y brócoli
6 meses+Almuerzo
Rico en hierro
Puré de salmón y guisantes
6 meses+Almuerzo
15 minOmega-3
Puré de lentejas y zanahoria
6 meses+Almuerzo
18 minRico en hierro
Puré de lentejas y manzana
6 meses+Almuerzo
18 minRico en hierro
Puré de garbanzos, zanahoria y patata
6 meses+Almuerzo
23 minFibra
Lentejas, zanahoria y arroz
6 meses+Almuerzo
23 minRico en hierro
Sopa sedosa de calabaza
6 meses+Almuerzo
17 minVitamina A
Sopa suave de lentejas
6 meses+Almuerzo
21 minRico en hierro
Puré de estofado de verduras (zanahoria–calabacín–calabaza)
6 meses+Almuerzo
21 minVitamina A
Puré de manzana y avena
6 meses+Cena
11 minFibra
Puré de pera y arroz
6 meses+Cena
12 minFibra
Puré ligero de patata y brócoli
6 meses+Cena
15 minFibra
Estrellitas de pasta blandas con calabaza
6 meses+Cena
17 minVitamina A
Porridge de Avena para la Noche
6 meses+Cena
10 minFibra
Sopa de Brócoli para la Noche
6 meses+Cena
11 minFibra
Puré de pera y mijo para la noche
6 meses+Cena
15 minFibra
Tazón de Pavo, Quinua y Calabaza
7-10 mesesAlmuerzo
27 minRico en hierro
Bol de lentejas, boniato y calabacín
7-12 mesesCena
27 minRico en hierro
Guiso de verduras para bebés (zanahoria, patata y calabacín)
6-8 mesesAlmuerzo
25 minVitamina C
Puré de ternera, zanahoria y patata
7-10 mesesCena
36 minRico en hierro
Estofado de guisantes para bebé (triturado)
6-9 mesesAlmuerzo
23 minFibra
Puré de acelga y patata para bebé
9-12 mesesAlmuerzo
20 minRico en hierro
Estofado mediterráneo de lentejas (versión para bebé)
8-12 mesesCena
30 minRico en hierro
Puré de mijo, manzana y canela
6-8 mesesDesayuno
Fibra
Puré de cuscús, calabacín y aceite de oliva
7-10 mesesAlmuerzo
15 minFibra
Calabaza, Arroz y Crema de Ricotta
8-12 mesesCena
25 minCalcio
Bol de boniato, quinoa y aceite de oliva
6-9 mesesAlmuerzo
21 minRico en hierro
Bol cremoso de zanahoria, mijo y yogur
8-12 mesesAlmuerzo
Fibra
Puré de cuscús, zanahoria y calabaza
7-10 mesesCena
20 minVitamina A
Trigo bulgur, calabacín y aceite de oliva
9-12 mesesAlmuerzo
21 minFibra
Crema de polenta, pera y aceite de oliva
6-9 mesesDesayuno
15 minFibra
Bol cremoso de arroz, zanahoria y aceite de oliva
6-8 mesesAlmuerzo
18 minVitamina A
Bol de desayuno con pera, avena y aceite de oliva
6-9 mesesDesayuno
13 minFibra
Avena remojada de un día para otro con pera (versión para bebés)
6-9 mesesDesayuno
Fibra
Bol de avena con melocotón blando
6-9 mesesDesayuno
11 minVitamina C
Pudín de Chía para Bebés (Versión Mezclada Segura)
8-12 mesesDesayuno
Fibra
Avena caliente con manzana y canela
6-12 mesesDesayuno
13 minFibra
Desayuno cremoso de mijo y melocotón
7-10 mesesDesayuno
15 minFibra
Bol matutino de yogur, plátano y avena
6-12 mesesDesayuno
Fibra
Bastones blandos de zanahoria al vapor
6-12 mesesMerienda
13 minVitamina A
Gajos de boniato para BLW
6-12 mesesMerienda
15 minFibra
Ramilletes de brócoli al vapor para BLW
6-12 mesesMerienda
10 minFibra
Trozos blandos de coliflor para BLW
6-12 mesesMerienda
9 minFibra
Tortitas blandas de calabacín para BLW
8-12 mesesAlmuerzo
18 minFibra
Tortitas de garbanzo para BLW
8-12 mesesAlmuerzo
18 minRico en hierro
Barritas de plátano y avena para BLW
6-12 mesesMerienda
17 minFibra
Dahl de lentejas rojas para bebé
7-12 mesesAlmuerzo
25 minRico en hierro
Puré de Garbanzos y Zanahoria de Medio Oriente
8-12 mesesCena
18 minRico en hierro
Donburi japonés de batata y arroz para bebé
7-12 mesesAlmuerzo
21 minFibra
Puré de pisto para bebés (sin tomate, menos de 10 meses)
10-12 mesesCena
28 minFibra
Crema de lentejas rojas, boniato y calabacín
6-9 mesesAlmuerzo
23 minRico en hierro
Tazón de Lentejas Verdes, Calabaza y Arroz
8-12 mesesAlmuerzo
30 minRico en hierro
Puré de alubias blancas, calabacín y patata
8-12 mesesCena
23 minFibra
Sopa suave de guisantes partidos y zanahoria
8-12 mesesAlmuerzo
Rico en hierro
Puré de lentejas, remolacha y patata
8-12 mesesAlmuerzo
27 minRico en hierro
Tazón Mediterráneo de Garbanzos, Arroz y Calabacín
9-12 mesesAlmuerzo
21 minFibra
Cassoulet de Frijoles y Verduras Blando para Bebés
9-12 mesesCena
30 minFibra
Bocaditos de avena con manzana y canela
8-12 mesesMerienda
20 minFibra
Barritas blandas de avena y calabaza
8-12 mesesMerienda
19 minFibra
Galletas de plátano y avena (2 ingredientes)
6-12 mesesMerienda
17 minFibra
Cuadraditos blandos de avena y pera
8-12 mesesMerienda
19 minFibra
Puré suave de fruta y avena (sin frutos secos)
8-12 mesesMerienda
Fibra
Tazón Blando de Pavo, Quinoa y Judías Verdes
8-12 mesesAlmuerzo
25 minRico en hierro
Trío reconfortante de patata, zanahoria y guisantes
6-12 mesesCena
20 minFibra
Bol fusión de manzana, zanahoria y avena
6-12 mesesDesayuno
17 minFibra
Bol de boniato y mijo para la noche
6-12 mesesCena
19 minFibra
Avena con Mango y Coco
6 meses+Desayuno
15 minFibra
Tiras de Tostada de Pera y Ricotta
Desde 7 mesesDesayuno
18 minCalcio
Tazón Cremoso de Trigo Sarraceno y Plátano
6 meses+Desayuno
Fibra
Puré de Avena con Albaricoque
6 meses+Desayuno
13 minRico en hierro
Tiras de Panqueques de Manzana y Trigo Sarraceno
Desde 7 mesesDesayuno
23 minFibra
Porridge de Avena y Dátiles
8 meses+Desayuno
18 minFibra
Tazón de Avena con Plátano y Tahini
6 meses+Desayuno
12 minRico en hierro
Tazón de Desayuno de Mijo y Ciruela
6 meses+Desayuno
Fibra
Puré de Aguacate y Pera para el Desayuno
6 meses+Desayuno
13 minFibra
Crema de Avena con Higo
8 meses+Desayuno
13 minFibra
Porridge de Zanahoria
Desde 7 mesesDesayuno
13 minFibra
Cuscús de Pera para el Desayuno
Desde 7 mesesDesayuno
13 minFibra
Porridge de Alforfón con Arándanos
6 meses+Desayuno
Fibra
Mini Panqueques de Manzana y Yogur
8 meses+Desayuno
23 minCalcio
Tazón de Avena con Kiwi y Yogur
8 meses+Desayuno
13 minCalcio
Pudín de Arroz con Coco para el Desayuno
Desde 7 mesesDesayuno
25 minFibra
Tazón de Muesli Suave para Bebés
8 meses+Desayuno
13 minFibra
Tiras de Pan Tostado con Queso Crema y Manzana
8 meses+Desayuno
18 minCalcio
Dedos de Desayuno de Plátano y Centeno
9 meses+Desayuno
25 minFibra
Crema de Avena con Pera y Chía
8 meses+Desayuno
18 minFibra
Tazón de Pasta Pequeña con Pollo y Guisantes
8 meses+Almuerzo
22 minAlto en proteínas
Puré de Arroz con Ternera y Guisantes
Desde 7 mesesAlmuerzo
25 minRico en hierro
Guiso de Arroz con Garbanzos y Tomate
8 meses+Almuerzo
28 minAlto en proteínas
Tazón de Pollo, Chirivía y Cebada Perlada
8 meses+Almuerzo
Alto en proteínas
Tazón de Pavo, Coliflor y Quinoa
8 meses+Almuerzo
23 minAlto en proteínas
Puré de Berenjena con Garbanzos y Arroz
8 meses+Almuerzo
30 minAlto en proteínas
Tazón de Mini Pasta con Lentejas y Tomate
8 meses+Almuerzo
25 minRico en hierro
Estofado de Pollo, Lentejas y Calabaza
8 meses+Almuerzo
30 minAlto en proteínas
Mini Tortitas de Pollo con Couscous
9 meses+Almuerzo
32 minAlto en proteínas
Sopa Cremosa de Chirivía
6 meses+Cena
25 minFibra
Tazón de Couscous con Pollo y Betabel
8 meses+Almuerzo
23 minRico en hierro
Sopa de Arroz con Lentejas Rojas y Calabaza
Desde 7 mesesCena
25 minAlto en proteínas
Pasta con Brócoli y Ricotta
9 meses+Cena
22 minCalcio
Crema de Frijoles Blancos y Calabaza
8 meses+Cena
25 minAlto en proteínas
Crema de Guisantes y Papa
Desde 7 mesesCena
23 minFibra
Puré de Zanahoria y Chirivía con Mijo
6 meses+Cena
25 minFibra
Porridge Salado de Pavo, Manzana y Avena
8 meses+Cena
18 minRico en hierro
Sopa de Lentejas con Tomate
8 meses+Cena
25 minRico en hierro
Tazón de Polenta con Espinacas
Desde 7 mesesCena
18 minRico en hierro
Estrellas de Pasta con Ricotta y Guisantes
9 meses+Cena
17 minCalcio
Pasta para Bebés con Coliflor y Queso
10 meses+Cena
23 minCalcio
Tazón de Couscous de Calabaza y Pera
8 meses+Cena
20 minFibra
Sopa de Crema de Zanahoria y Lentejas
Desde 7 mesesCena
23 minRico en hierro
Crema de Papa y Maíz Dulce
10 meses+Cena
23 minFibra
Tazón de Arroz con Huevo y Guisantes
9 meses+Cena
17 minRico en hierro
Tazón de Macarrones con Calabaza
9 meses+Cena
17 minVitamina A
Salsa de Pasta con Lentejas Rojas
9 meses+Cena
28 minRico en hierro
Pasta con Crema de Berenjena y Tomate
10 meses+Cena
30 minFibra
Guiso Suave de Frijoles y Cebada
10 meses+Cena
Alto en proteínas
Bocaditos de Panqueque de Pera
8 meses+Merienda
23 minFibra
Dedos de Avena y Pera al Horno
8 meses+Merienda
Fibra
Mini Tortitas de Maíz Dulce
12 meses+Merienda
23 minFibra
Mini Bocados de Plátano y Lentejas
9 meses+Merienda
28 minAlto en proteínas
Puré de Aguacate y Mango
6 meses+Merienda
5 minFibra
Cuadrados Suaves de Ciruela y Avena
8 meses+Merienda
33 minFibra
Bocaditos de Tostada de Pera y Requesón
9 meses+Merienda
13 minCalcio
Mini Panqueques de Guisantes
9 meses+Merienda
20 minFibra
Barras Suaves de Avena y Fresa
9 meses+Merienda
33 minFibra
Dip de Yogur y Betabel
8 meses+Merienda
23 minCalcio
Bolas de Snack de Durazno y Mijo
9 meses+Merienda
28 minFibra
Tiras de Tostada de Manzana y Tahini
9 meses+Merienda
12 minFibra
Tazón de Avena con Pera y Linaza
9 meses+Merienda
13 minFibra
Tazón de Avena con Yogur y Frambuesas
6 meses+Desayuno
13 minCalcio
Dedos de Manzana y Centeno Suaves
10 meses+Merienda
30 minFibra
Tazón de Arroz de Lentejas y Coliflor
Desde 7 mesesAlmuerzo
Alto en proteínasPreguntas frecuentes
¿Qué son las etiquetas de nutrición en las recetas para bebés?
Las etiquetas nutricionales destacan lo que aporta una receta: rica en hierro, alta en proteínas, omega-3, rica en fibra, rica en calcio, grasas saludables, vitamina C, etc. Te ayudan a focalizar nutrientes específicos según las necesidades de cada etapa.
¿Qué nutrientes importan más al iniciar la alimentación complementaria?
El hierro es prioritario desde los 6 meses (las reservas al nacer bajan; RDA de 11 mg/día a 7-12 meses). Las grasas saludables (aguacate, salmón, yema) apoyan el desarrollo cerebral. Calcio y vitamina D importan desde los 6m para el crecimiento óseo. Proteína y zinc completan la lista de prioridades.
¿Debo medir los gramos de cada nutriente para mi bebé?
No hace falta medir con precisión. Apunta a la variedad: incluye hierro en 1-2 comidas, grasas saludables a diario, alimentos ricos en calcio (yogur, queso, brócoli) con frecuencia y una amplia gama de frutas y verduras. La constancia semanal importa más que cualquier comida concreta.
¿Y si mi bebé no toma suficiente hierro con la comida?
La mayoría cubre el hierro con sólidos variados desde los 6 meses. Los bebés amamantados tienen más riesgo que los de fórmula (la fórmula está fortificada). Si la ingesta sigue baja, el pediatra puede recomendar suplemento o cereal fortificado, no a partir de etiquetas de alimentos.
¿Las grasas saludables son importantes para los bebés?
Sí: las grasas aportan ~50% de las calorías del bebé en el primer año y son clave para el desarrollo cerebral. Aguacate, salmón, yogur entero, aceite de oliva, mantequilla (después de los 12m si la añades) y cremas de frutos secos diluidas son fuentes apropiadas.
¿Cuál es la diferencia entre hierro hemo y no hemo?
El hierro hemo (de origen animal) se absorbe al 15-35%; el no hemo (vegetal) al 2-20%. Combina el hierro vegetal con alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwi, tomate, pimiento) para mejorar mucho su absorción. Evita servir hierro vegetal con leche de vaca, lácteos o té, que bloquean la absorción.