מתכוני תינוקות ללא מוצרי חלב
אם לתינוק שלכם יש אלרגיה למוצרי חלב או שאתם עוקבים אחרי דיאטה ללא מוצרי חלב, המתכונים הללו בטוחים לנסות.
כל המתכונים נמנעים מחלב, גבינה, יוגורט ומוצרים אחרים של מוצרי חלב.
תמורות ללא מוצרי חלב כמו חלב צמחי מועשר יכולות לתמוך בצרכי הסידן - בדקו עם הרופא הילדים שלכם.
297 מתכונים
297 מתכונים
רבעי אבוקדו
6 חודשים+נשנוש
2 דק׳
חצאי בננה
6 חודשים+ארוחת בוקר
2 דק׳
חצאי מנגו
6 חודשים+נשנוש
5 דק׳ויטמין Aרבעי אגס רכים
6 חודשים+נשנוש
9 דק׳סיבים תזונתיים
פרוסות אפרסק רכות
6 חודשים+נשנוש
8 דק׳ויטמין C
חצאי קישוא רכים
6 חודשים+ארוחת צהריים
8 דק׳ויטמין C
רבעי דלעת קלויים
6 חודשים+ארוחת צהריים
25 דק׳ויטמין A
קוביות בטטה רכות
6 חודשים+ארוחת צהריים
20 דק׳ויטמין A
קוביות תפוח אדמה רכות
6 חודשים+ארוחת צהריים
20 דק׳
אצבעות פולנטה
6 חודשים+ארוחת צהריים
17 דק׳עשיר בברזל
טוסט אבוקדו עם ביצה
6 חודשים+ארוחת בוקר
11 דק׳עשיר בברזל
אומלט מיני עם תרד וביצה
6 חודשים+ארוחת בוקר
10 דק׳עשיר בברזל
כדורי בשר הודו בשיטת BLW
7 חודשים+ארוחת צהריים
28 דק׳עשיר בברזל
מקלות טופו
6 חודשים+ארוחת צהריים
9 דק׳עשיר בברזל
כדורי אורז (כדורי אורז לתינוקות)
7 חודשים+ארוחת צהריים
17 דק׳
ספירלות פסטה רכות
7 חודשים+ארוחת צהריים
12 דק׳
קציצות קינואה וירקות
7 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
קציצות בטטה וחומוס
7 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳סיבים תזונתיים
פנקייקס אורז עם ביצה
7 חודשים+ארוחת בוקר
13 דק׳עשיר בברזל
כדורי קישוא וקינואה
7 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳סיבים תזונתיים
רצועות פנקייק עם אוכמניות ושיבולת שועל
6 חודשים+ארוחת בוקר
13 דק׳סיבים תזונתיים
חטיפי שיבולת שועל עם תפוח
8 חודשים+נשנוש
25 דק׳סיבים תזונתיים
אצבעות פנקייק דלעת
7 חודשים+ארוחת בוקר
13 דק׳ויטמין A
נאגטס עדשים וירקות
8 חודשים+ארוחת צהריים
30 דק׳עשיר בברזל
קציצות פלאפל לתינוקות
9 חודשים+ארוחת צהריים
30 דק׳סיבים תזונתיים
לביבות בטטה ותרד
8 חודשים+ארוחת צהריים
20 דק׳עשיר בברזל
מאפינס גזר ושיבולת שועל ב-BLW
8 חודשים+נשנוש
28 דק׳סיבים תזונתיים
נאגטס עוף וירקות
8 חודשים+ארוחת צהריים
28 דק׳עשיר בברזל
פנקייקס בטטה ובננה
7 חודשים+ארוחת בוקר
13 דק׳ויטמין A
כדורי סושי לתינוקות
9 חודשים+ארוחת צהריים
קציצות אורז ודג רכות
8 חודשים+ארוחת צהריים
16 דק׳אומגה-3
פנקייקס עדשים ותרד
8 חודשים+ארוחת צהריים
17 דק׳עשיר בברזל
ביסי פאי רועים מיני
9 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בברזל
רצועות בוריטו לתינוקות
9 חודשים+ארוחת צהריים
סיבים תזונתיים
טוטס ברוקולי ותפוח אדמה
8 חודשים+נשנוש
28 דק׳סיבים תזונתיים
כדורי קוסקוס רכים עם ירקות
8 חודשים+ארוחת צהריים
20 דק׳סיבים תזונתיים
מחית תפוחים
6 חודשים+ארוחת בוקר
9 דק׳ויטמין C
מחית אגס
6 חודשים+ארוחת בוקר
8 דק׳סיבים תזונתיים
מחית אפרסק
6 חודשים+ארוחת בוקר
9 דק׳ויטמין A
מחית בננה
6 חודשים+ארוחת בוקר
2 דק׳
מחית אוכמניות
6 חודשים+ארוחת בוקר
7 דק׳ויטמין C
מחית תפוחי עץ ואוכמניות
6 חודשים+ארוחת בוקר
10 דק׳ויטמין C
מחית אגס ובננה
6 חודשים+ארוחת בוקר
3–8 דק׳סיבים תזונתיים
מחית בננה ואפרסק
6 חודשים+ארוחת בוקר
8 דק׳ויטמין A
מחית תפוח ואגס
6 חודשים+ארוחת בוקר
11 דק׳ויטמין C
דייסת תפוחים ושיבולת שועל
6 חודשים+ארוחת בוקר
11 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת בננה ושיבולת שועל
6 חודשים+ארוחת בוקר
9 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת פירות יער
6 חודשים+ארוחת בוקר
10 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת אגסים ושעורה
6 חודשים+ארוחת בוקר
15 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת אורז עם תפוח
6 חודשים+ארוחת בוקר
דייסת חיטה עם אפרסק
6 חודשים+ארוחת בוקר
7 דק׳ויטמין A
דייסת סולת
6 חודשים+ארוחת בוקר
8 דק׳ויטמין C
דייסת פולנטה לתינוקות
6 חודשים+ארוחת בוקר
12 דק׳
ביצים מקושקשות
6 חודשים+ארוחת בוקר
6 דק׳עשיר בברזל
מחית חלמון ביצה
6 חודשים+ארוחת בוקר
9 דק׳עשיר בברזל
רצועות חביתה
6 חודשים+ארוחת בוקר
7 דק׳עשיר בברזל
מחית ביצה ואבוקדו
6 חודשים+ארוחת בוקר
עשיר בברזל
פירה ביצה ובטטה
6 חודשים+ארוחת בוקר
עשיר בברזל
אצבעות טוסט אבוקדו (BLW)
6 חודשים+ארוחת בוקר
5 דק׳עשיר בברזל
פנקייקים מבננה עם 2 מרכיבים
6 חודשים+ארוחת בוקר
8 דק׳עשיר בברזל
מאפינס בננה ושיבולת שועל
6 חודשים+ארוחת בוקר
17 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת דוחן
6 חודשים+ארוחת בוקר
12 דק׳עשיר בברזל
דייסת אמארנט לתינוקות
6 חודשים+ארוחת בוקר
עשיר בברזל
מחית גזר
6 חודשים+ארוחת צהריים
10 דק׳ויטמין A
מחית בטטה
6 חודשים+ארוחת צהריים
13 דק׳ויטמין A
מחית דלעת
6 חודשים+ארוחת צהריים
13 דק׳ויטמין A
מחית קישוא
6 חודשים+ארוחת צהריים
7 דק׳
מחית ברוקולי
6 חודשים+ארוחת צהריים
8 דק׳סיבים תזונתיים
פירה כרובית
6 חודשים+ארוחת צהריים
9 דק׳סיבים תזונתיים
פירה תפוחי אדמה
6 חודשים+ארוחת צהריים
13 דק׳
מחית דלעת ערמונים
6 חודשים+ארוחת צהריים
13 דק׳ויטמין A
מחית גזר ותפו"א
6 חודשים+ארוחת צהריים
15 דק׳ויטמין A
מחית קישוא ותפוח אדמה
6 חודשים+ארוחת צהריים
13 דק׳ויטמין C
מחית ברוקולי ותפוח אדמה
6 חודשים+ארוחת צהריים
13 דק׳סיבים תזונתיים
מחית דלעת ותפוח
6 חודשים+ארוחת צהריים
13 דק׳ויטמין A
מחית בטטה ואגס
6 חודשים+ארוחת צהריים
12 דק׳סיבים תזונתיים
פירה כרובית ובטטה
6 חודשים+ארוחת צהריים
13 דק׳סיבים תזונתיים
מחית ברוקולי וקישוא
6 חודשים+ארוחת צהריים
9 דק׳ויטמין C
פירה עוף וגזר
6 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בברזל
פירה עוף וקישוא
6 חודשים+ארוחת צהריים
17 דק׳עשיר בברזל
פירה עוף ודלעת
6 חודשים+ארוחת צהריים
20 דק׳עשיר בברזל
מחית הודו וקישוא
6 חודשים+ארוחת צהריים
17 דק׳עשיר בברזל
פירה הודו ובטטה
6 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בברזל
פירה בשר וגזר
6 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בברזל
פירה בשר וברוקולי
6 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בברזל
פירה בשר ובטטה
6 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בברזל
פירה סלמון ותפו"א
6 חודשים+ארוחת צהריים
17 דק׳אומגה-3
מחית סלמון ואפונה
6 חודשים+ארוחת צהריים
15 דק׳אומגה-3
מחית עדשים וגזר
6 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בברזל
מחית עדשים ותפוח
6 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בברזל
מחית חומוס, גזר ותפוח אדמה
6 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳סיבים תזונתיים
פירה עוף, גזר ותפו"א
6 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
מחית עוף, קישוא ואורז
6 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
קערת עוף, דלעת וקינואה
6 חודשים+ארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בברזל
מחית הודו, תפוח אדמה ואורז
6 חודשים+ארוחת צהריים
21 דק׳עשיר בברזל
הודו, קישוא וכוכבי פסטה
6 חודשים+ארוחת צהריים
21 דק׳עשיר בברזל
פירה בשר, דלעת ושעורה
6 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בברזל
פירה בשר, ברוקולי ותפו''א
6 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בברזל
סלמון, תפוח אדמה ואפונה
6 חודשים+ארוחת צהריים
21 דק׳אומגה-3
סלמון, גזר ואורז
6 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳אומגה-3
עדשים, גזר ואורז
6 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
מרק עוף
6 חודשים+ארוחת צהריים
30 דק׳עשיר בברזל
פירה בשרי
6 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בברזל
מרק גזר, קישוא ותפוח אדמה
6 חודשים+ארוחת צהריים
20 דק׳
מרק דלעת חלק
6 חודשים+ארוחת צהריים
17 דק׳ויטמין A
מרק עוף ואורז
6 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
מרק עדשים עדין
6 חודשים+ארוחת צהריים
21 דק׳עשיר בברזל
מחית ירקות ואורז
6 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳ויטמין A
דייסת עוף וירקות
6 חודשים+ארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בברזל
מחית אורז רכה פשוטה
6 חודשים+ארוחת צהריים
14 דק׳
דייסת עוף ואורז
6 חודשים+ארוחת צהריים
22 דק׳עשיר בברזל
מרק ירקות מעוך (גזר–קישוא–דלעת)
6 חודשים+ארוחת צהריים
21 דק׳ויטמין A
תבשיל בשר, אורז וגזר
6 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בברזל
מחית גזר + קישוא
6 חודשים+ארוחת ערב
11 דק׳ויטמין A
מחית תפוח ושיבולת שועל
6 חודשים+ארוחת ערב
11 דק׳סיבים תזונתיים
מחית אגס ואורז
6 חודשים+ארוחת ערב
12 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת דוחן לערב
6 חודשים+ארוחת ערב
12 דק׳עשיר בברזל
פולנטה לערב
6 חודשים+ארוחת ערב
12 דק׳
תערובת גזר-קישוא-אורז
6 חודשים+ארוחת ערב
15 דק׳
פירה קל של תפוח אדמה וברוקולי
6 חודשים+ארוחת ערב
15 דק׳סיבים תזונתיים
כוכבי פסטה רכים + דלעת
6 חודשים+ארוחת ערב
17 דק׳ויטמין A
מרק עדשים חלק
6 חודשים+ארוחת ערב
17 דק׳עשיר בברזל
ביצים מקושקשות לערב
6 חודשים+ארוחת ערב
6 דק׳עשיר בברזל
דייסת שיבולת שועל לערב
6 חודשים+ארוחת ערב
10 דק׳סיבים תזונתיים
מרק דלעת לערב
6 חודשים+ארוחת ערב
17 דק׳ויטמין A
מחית ירקות רכה (תערובת ערב)
6 חודשים+ארוחת ערב
17 דק׳ויטמין A
מרק שמנת קישוא
6 חודשים+ארוחת ערב
12 דק׳
מרק ברוקולי לערב
6 חודשים+ארוחת ערב
11 דק׳סיבים תזונתיים
קערת פסטה וקישוא
6 חודשים+ארוחת ערב
14 דק׳ויטמין C
מחית אגס ודוחן לערב
6 חודשים+ארוחת ערב
15 דק׳סיבים תזונתיים
מחית דלעת ואורז
6 חודשים+ארוחת ערב
17 דק׳
קערת עוף, בטטה וזוקיני
6-8 חודשיםארוחת צהריים
28 דק׳עשיר בברזל
פירה בשר, תפוח אדמה ושעועית ירוקה
7-9 חודשיםארוחת צהריים
33 דק׳עשיר בברזל
קערת הודו, גזר וקוסקוס
7-10 חודשיםארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
קערת סלמון, ברוקולי ותפוח אדמה
7-10 חודשיםארוחת ערב
28 דק׳אומגה-3
קערת עוף, אורז וקישוא
6-9 חודשיםארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בחלבון
קערת הודו, קינואה ודלעת
7-10 חודשיםארוחת צהריים
27 דק׳עשיר בברזל
קערת בשר, דלעת ושעורה
8-12 חודשיםארוחת ערב
עשיר בברזל
מרלוזה, תפוח אדמה ואפונה
7-10 חודשיםארוחת צהריים
23 דק׳אומגה-3
עוף, ברוקולי ופסטה בכוכבים
8-12 חודשיםארוחת ערב
25 דק׳עשיר בחלבון
קערת עדשים, בטטה וקישוא
7-12 חודשיםארוחת ערב
27 דק׳עשיר בברזל
תבשיל ירקות לתינוקות (גזר-תפו"א-קישוא)
6-8 חודשיםארוחת צהריים
25 דק׳ויטמין C
ריזוטו עוף לתינוקות (גרסת קישוא)
7-10 חודשיםארוחת צהריים
30 דק׳עשיר בחלבון
פירה עגל + גזר + תפוח אדמה
7-10 חודשיםארוחת ערב
36 דק׳עשיר בברזל
פפריקש דג קל (ללא עגבניות)
8-12 חודשיםארוחת ערב
28 דק׳אומגה-3
תבשיל אפונה לתינוקות (מעוך)
6-9 חודשיםארוחת צהריים
23 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת בשר לתינוקות עם אורז
6-9 חודשיםארוחת צהריים
עשיר בחלבון
פפריקש עוף רך (גרסה לתינוקות)
9-12 חודשיםארוחת ערב
30 דק׳עשיר בחלבון
מחית מנגולד ותפו"א
9-12 חודשיםארוחת צהריים
20 דק׳עשיר בברזל
תבשיל עדשים ים תיכוני (גרסה לתינוקות)
8-12 חודשיםארוחת ערב
30 דק׳עשיר בברזל
מחית דוחן + תפוח + קינמון
6-8 חודשיםארוחת בוקר
סיבים תזונתיים
מחית קוסקוס + קישוא + שמן זית
7-10 חודשיםארוחת צהריים
15 דק׳סיבים תזונתיים
קערת בטטה + קינואה + שמן זית
6-9 חודשיםארוחת צהריים
21 דק׳עשיר בברזל
מחית קוסקוס + גזר + דלעת
7-10 חודשיםארוחת ערב
20 דק׳ויטמין A
בורגול + קישוא + שמן זית
9-12 חודשיםארוחת צהריים
21 דק׳סיבים תזונתיים
פולנטה + אגס + שמן זית
6-9 חודשיםארוחת בוקר
15 דק׳סיבים תזונתיים
קערת קרם אורז + גזר + שמן זית
6-8 חודשיםארוחת צהריים
18 דק׳ויטמין A
קערת בוקר אגס + שיבולת שועל + שמן זית
6-9 חודשיםארוחת בוקר
13 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת שיבולת שועל עם אגס
6-9 חודשיםארוחת בוקר
סיבים תזונתיים
דייסת בננה ושיבולת שועל עם אבקת בוטנים
6-12 חודשיםארוחת בוקר
9 דק׳עשיר בברזל
קערת דייסת שיבולת שועל ואפרסק רכה
6-9 חודשיםארוחת בוקר
11 דק׳ויטמין C
דייסת תפוחים וקינמון חמה
6-12 חודשיםארוחת בוקר
13 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת אורז עם בננה
6-8 חודשיםארוחת בוקר
דייסת מילט עם אפרסק
7-10 חודשיםארוחת בוקר
15 דק׳סיבים תזונתיים
קערת ארוחת בוקר עם ביצים רכות מקושקשות
9-12 חודשיםארוחת בוקר
8 דק׳עשיר בחלבון
מקלות גזר רכים מאודים
6-12 חודשיםנשנוש
13 דק׳ויטמין A
פיסות בטטה מתוקות בשיטת BLW
6-12 חודשיםנשנוש
15 דק׳סיבים תזונתיים
פרחי ברוקולי מאודים בשיטת BLW
6-12 חודשיםנשנוש
10 דק׳סיבים תזונתיים
חתיכות כרובית רכות בשיטת BLW
6-12 חודשיםנשנוש
9 דק׳סיבים תזונתיים
לביבות קישוא רכות ל-BLW
8-12 חודשיםארוחת צהריים
18 דק׳סיבים תזונתיים
כדורי בשר עוף BLW רכים
8-12 חודשיםארוחת צהריים
20 דק׳עשיר בברזל
קציצות סלמון BLW (פתיתים רכים)
8-12 חודשיםארוחת ערב
18 דק׳אומגה-3
קציצות חומוס בשיטת BLW
8-12 חודשיםארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בברזל
אצבעות בננה ושיבולת שועל בשיטת BLW
6-12 חודשיםנשנוש
17 דק׳סיבים תזונתיים
קארי תפו"א מתוק עם קוקוס לתינוקות
6 חודשים+ארוחת ערב
23 דק׳ויטמין A
דאל עדשים אדומות לתינוקות
7-12 חודשיםארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בברזל
פאי רועים גרסה לתינוקות
9-12 חודשיםארוחת ערב
27 דק׳עשיר בברזל
קערת תינוקות עם עוף ואורז בסגנון יווני
7-10 חודשיםארוחת צהריים
21 דק׳עשיר בחלבון
מחית חומוס וגזר מהמטבח המזרח תיכוני
8-12 חודשיםארוחת ערב
18 דק׳עשיר בברזל
דונבורי בטטה מתוקה ואורז יפני
7-12 חודשיםארוחת צהריים
21 דק׳סיבים תזונתיים
מחית רטטוי (ללא עגבנייה, מתחת ל-10 חודשים)
10-12 חודשיםארוחת ערב
28 דק׳סיבים תזונתיים
פולנטה איטלקית עם שמנת תרד
9-12 חודשיםארוחת ערב
17 דק׳עשיר בברזל
מרק עדשים עם קוקוס עדין
8-12 חודשיםארוחת צהריים
21 דק׳עשיר בברזל
קרם עדשים אדומות + בטטה + קישוא
6-9 חודשיםארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
קערת עדשים ירוקות + דלעת + אורז
8-12 חודשיםארוחת צהריים
30 דק׳עשיר בברזל
פירה שעועית לבנה + קישוא + תפוח אדמה
8-12 חודשיםארוחת ערב
23 דק׳סיבים תזונתיים
מרק אפונה גרוסה וגזר רך
8-12 חודשיםארוחת צהריים
עשיר בברזל
חומוס + דלעת + קוסקוס
9-12 חודשיםארוחת ערב
20 דק׳עשיר בברזל
מחית עדשים + סלק + תפוח אדמה
8-12 חודשיםארוחת צהריים
27 דק׳עשיר בברזל
קערת חומוס + אורז + קישוא בסגנון ים תיכוני
9-12 חודשיםארוחת צהריים
21 דק׳סיבים תזונתיים
תבשיל שעועית רכה וירקות (קאסולה לתינוקות)
9-12 חודשיםארוחת ערב
30 דק׳סיבים תזונתיים
קערת חיזוק ברזל עם עדשים, גזר ודייסת שיבולת שועל
7-12 חודשיםארוחת בוקר
18 דק׳עשיר בברזל
כדורי תפוח קינמון עם שיבולת שועל
8-12 חודשיםנשנוש
20 דק׳סיבים תזונתיים
חטיפי דלעת ושיבולת שועל רכים
8-12 חודשיםנשנוש
19 דק׳סיבים תזונתיים
עוגיות בננה ושיבולת שועל (2 מרכיבים)
6-12 חודשיםנשנוש
17 דק׳סיבים תזונתיים
מאפינס בטטה קטנים
8-12 חודשיםנשנוש
21 דק׳ויטמין A
ריבועי שיבולת שועל ואגס רכים
8-12 חודשיםנשנוש
19 דק׳סיבים תזונתיים
ביסי פנקייק בננה
6-12 חודשיםנשנוש
10 דק׳עשיר בחלבון
מאפים קטנים ורכים מדלעת ושיבולת שועל (ללא תוספת סוכר)
9-12 חודשיםנשנוש
ויטמין A
דייסת פירות ושיבולת שועל רכה (ללא אגוזים)
8-12 חודשיםנשנוש
סיבים תזונתיים
קערת נוחות עם עוף, עדשים וגזר
6 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בברזל
קערת ארוחה בשר + אורז + ברוקולי
8-12 חודשיםארוחת ערב
28 דק׳עשיר בברזל
קערת תרנגול הודו + קינואה + שעועית ירוקה רכה
8-12 חודשיםארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בברזל
תפוח אדמה + גזר + אפונה נוחות שלישייה
6-12 חודשיםארוחת ערב
20 דק׳סיבים תזונתיים
קערת ערב מתוקה של דלעת ואפרסק
6-12 חודשיםארוחת ערב
15 דק׳ויטמין A
קערת תפוח, גזר ושיבולת שועל
6-12 חודשיםארוחת בוקר
17 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת ערב דלעת + דוחן + עוף
7-12 חודשיםארוחת ערב
23 דק׳עשיר בברזל
קערת ערב בטטה ודוחן
6-12 חודשיםארוחת ערב
19 דק׳סיבים תזונתיים
קערת ארוחה עדינה עם דג, אורז וקישוא
7-12 חודשיםארוחת צהריים
19 דק׳אומגה-3
תבשיל נוח עם עוף וירקות
7-12 חודשיםארוחת ערב
28 דק׳עשיר בחלבון
מחית דייסת שיבולת שועל עם משמש
6 חודשים+ארוחת בוקר
13 דק׳עשיר בברזל
דייסת שיבולת שועל עם מנגו וקוקוס
6 חודשים+ארוחת בוקר
15 דק׳סיבים תזונתיים
קערת בננה קרמית עם כוסמת
6 חודשים+ארוחת בוקר
סיבים תזונתיים
קרם בוקר תפוחים וקינואה
6 חודשים+ארוחת בוקר
20 דק׳עשיר בברזל
קערת בננה, טחינה ושיבולת שועל
6 חודשים+ארוחת בוקר
12 דק׳עשיר בברזל
מחית אבוקדו ואגס לארוחת בוקר
6 חודשים+ארוחת בוקר
13 דק׳סיבים תזונתיים
קרם שיבולת שועל עם תאנים
8 חודשים+ארוחת בוקר
13 דק׳סיבים תזונתיים
קערת סולת עם תותים
6 חודשים+ארוחת בוקר
13 דק׳ויטמין C
קערת ארוחת בוקר שזיף דוחן
6 חודשים+ארוחת בוקר
סיבים תזונתיים
דייסת אגסים עם קוסקוס
7 חודשים+ארוחת בוקר
13 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת אוכמניות עם כוסמת
6 חודשים+ארוחת בוקר
סיבים תזונתיים
דייסת שיבולת שועל עם בננה וחמאת בוטנים
6 חודשים+ארוחת בוקר
12 דק׳עשיר בברזל
קערת ארוחת בוקר עם שזיפים מיובשים ושיבולת שועל
6 חודשים+ארוחת בוקר
12 דק׳
פודינג אורז קוקוס לארוחת בוקר
7 חודשים+ארוחת בוקר
25 דק׳סיבים תזונתיים
מחית ביצה ועגבנייה לארוחת בוקר
8 חודשים+ארוחת בוקר
20 דק׳ויטמין C
קרם אגסים עם צ'יה ושיבולת שועל
8 חודשים+ארוחת בוקר
18 דק׳סיבים תזונתיים
קערת הודו תפוח פסטינקה
7 חודשים+ארוחת צהריים
28 דק׳עשיר בחלבון
קערת אורז עם עוף ועגבניות
7 חודשים+ארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בחלבון
פירה בשר סלק תפוח אדמה
7 חודשים+ארוחת צהריים
33 דק׳עשיר בברזל
פירה בקלה עם אורז כרובית
7 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בחלבון
קערת טלה גזר קוסקוס
8 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
קציצות הודו, ברוקולי ואורז
9 חודשים+ארוחת צהריים
30 דק׳עשיר בחלבון
קערת דג לבן דלעת דוחן
7 חודשים+ארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בחלבון
קערת עוף, תרד ותפוחי אדמה
7 חודשים+ארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בברזל
קערת פסטה עם סלמון ואבוקדו
9 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בחלבון
פירה אורז עם בשר עגל ואפונה
7 חודשים+ארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בברזל
קערת פסטה קטנה עם עוף ואפונה
8 חודשים+ארוחת צהריים
22 דק׳עשיר בחלבון
קערת עוף פסטינקה ושעורה
8 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בחלבון
תבשיל חומוס, עגבניות ואורז
8 חודשים+ארוחת צהריים
28 דק׳עשיר בחלבון
קערת תרנגול הודו עם כרובית וקינואה
8 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בחלבון
קערת מרלוזה וגזר עם קוסקוס
7 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בחלבון
קערת עוף עם תפוח ודלעת
7 חודשים+ארוחת צהריים
28 דק׳עשיר בחלבון
קערת פולנטה עם בשר ועגבנייה
8 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
קערת אורז עם עוף ופטריות
10 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בחלבון
קערת פסטה מיני עם עדשים ועגבניות
8 חודשים+ארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בברזל
קציצות הודו, אפונה ותפוח אדמה
9 חודשים+ארוחת צהריים
30 דק׳עשיר בחלבון
קערת פסטה עם בשר ותרד
9 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
פירה חצילים וחומוס עם אורז
8 חודשים+ארוחת צהריים
30 דק׳עשיר בחלבון
תבשיל עוף, עדשים ודלעת
8 חודשים+ארוחת צהריים
30 דק׳עשיר בחלבון
קערת קוסקוס עם הודו ועגבניות
8 חודשים+ארוחת צהריים
25 דק׳עשיר בחלבון
קערת בשר בקר עם פסטינקה ואורז
7 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
מחית בקלה, תרד ותפוחי אדמה
7 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בברזל
פסטה עם עוף ופלפל אדום קלוי
9 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בחלבון
קציצות עוף מיני עם קוסקוס
9 חודשים+ארוחת צהריים
32 דק׳עשיר בחלבון
מחית סרדינים, תפוח אדמה ואפונה
6 חודשים+ארוחת צהריים
20 דק׳אומגה-3
קערת עוף סלק קוסקוס
8 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בברזל
קערת אורז עם טופו ועגבנייה
8 חודשים+ארוחת צהריים
23 דק׳עשיר בחלבון
מרק פסטינקה קרמי
6 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳סיבים תזונתיים
פירה הודו ואגס עם אורז
7 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בחלבון
קערת תרנגול הודו עם תפוח אדמה ושעועית ירוקה
8 חודשים+ארוחת צהריים
28 דק׳עשיר בברזל
מרק עוף עם כרובית ותפוח אדמה
7 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בחלבון
מרק דלעת, עדשים אדומות ואורז
7 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בחלבון
תבשיל אורז עם טלה ודלעת
8 חודשים+ארוחת צהריים
30 דק׳עשיר בברזל
מחית גזר ופסטינקה עם מילט
6 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳סיבים תזונתיים
קרם דלעת עם שעועית לבנה
8 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בחלבון
דייסת שיבולת שועל מלוחה עם הודו ותפוח
8 חודשים+ארוחת ערב
18 דק׳עשיר בברזל
מרק עדשים ועגבניות
8 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בברזל
מרק עוף עם מנגולד ואורז
8 חודשים+ארוחת ערב
30 דק׳עשיר בברזל
מרק עוף עם אורז ואפונה
7 חודשים+ארוחת ערב
23 דק׳עשיר בחלבון
קערת פולנטה עם תרד
7 חודשים+ארוחת ערב
18 דק׳עשיר בברזל
קערת קוסקוס דלעת ואגס
8 חודשים+ארוחת ערב
20 דק׳סיבים תזונתיים
תבשיל הודו, דלעת ושיבולת שועל
8 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בברזל
מרק קרם גזר ועדשים
7 חודשים+ארוחת ערב
23 דק׳עשיר בברזל
קערת אורז עם ביצה ואפונה
9 חודשים+ארוחת ערב
17 דק׳עשיר בברזל
קערת מקרוני עם דלעת
9 חודשים+ארוחת ערב
17 דק׳ויטמין A
מרק עוף תפוח עץ ושעורה
8 חודשים+ארוחת ערב
עשיר בחלבון
קערת דג כרובית דוחן
7 חודשים+ארוחת ערב
עשיר בחלבון
פירה בשר, תפוח עץ ותפוח אדמה
8 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בברזל
מרק אורז גזר עם קוקוס
7 חודשים+ארוחת ערב
23 דק׳ויטמין A
ארוחת ערב עם טופו ודלעת ואורז
8 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בחלבון
מחית דג מקרל, תפוח אדמה ותרד
12 חודשים+ארוחת ערב
25 דק׳עשיר בחלבון
רוטב פסטה עם עדשים אדומות
9 חודשים+ארוחת ערב
28 דק׳עשיר בברזל
מרק עוף דלעת קוסקוס
8 חודשים+ארוחת ערב
30 דק׳עשיר בחלבון
תבשיל שעועית ושעורה עדין
10 חודשים+ארוחת ערב
עשיר בחלבון
קרם פסטה עם חציל ועגבניות
10 חודשים+ארוחת ערב
30 דק׳סיבים תזונתיים
מרק הודו, כרובית ואורז
8 חודשים+ארוחת ערב
עשיר בחלבון
נשנושי אבוקדו וביצה מיני
9 חודשים+נשנוש
20 דק׳
רצועות לחם רכות עם חומוס
10 חודשים+נשנוש
5 דק׳עשיר בחלבון
כוס מחית אבוקדו ומנגו
6 חודשים+נשנוש
5 דק׳סיבים תזונתיים
מיני ביסים עם בננה ועדשים
9 חודשים+נשנוש
28 דק׳עשיר בחלבון
קציצות טונה ואבוקדו מיני
12 חודשים+נשנוש
25 דק׳אומגה-3
כדורי חטיף אפרסק עם מילט
9 חודשים+נשנוש
28 דק׳סיבים תזונתיים
קרם פירות רך עם טופו רך
8 חודשים+נשנוש
8 דק׳עשיר בחלבון
רצועות טוסט תפוח עם טחינה
9 חודשים+נשנוש
12 דק׳סיבים תזונתיים
קערת אגסים עם פשתן ושיבולת שועל
9 חודשים+נשנוש
13 דק׳סיבים תזונתיים
ריבועי עדשים רכים עם ירקות
10 חודשים+נשנוש
37 דק׳עשיר בחלבון
קערת אורז עם עדשים ופרחי כרובית
7 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בחלבוןשאלות נפוצות
מהו מתכון בריא לתינוקות?
לעיתים מדובר בארוחות פשוטות: פירות, ירקות, דגנים וחלבון, מבושלים עד ריכוך מוחלט.
אילו ארוחות מתאימות להאכלה בהובלת התינוק (BLW) לתינוקות?
רבים מהמנות ניתן להפוך לאצבעוני מאכלים רכים, שהתינוק שלך יכול לאחוז בעצמו.
איך מבשלים לתינוקות?
מרכיבים פשוטים, מבשלים עד ריכוך, מוסיפים מעט מלח וסוכר.
אילו מזונות מתאימים לארוחות לתינוקות?
פירות, ירקות, דגנים מלאים, ביצים, קטניות, כמו גם בשר רך ודגים בהתאם לגיל.
האם המתכונים הללו מתאימים להתחלת טעימות?
כן, אם המרקם מותאם לשלב של התינוק שלך.
האם ניתן להכין מתכוני תינוקות מראש ולשמור אותם?
כן. רוב המתכונים לתינוקות יכולים להישמר במקרר ל-1-2 ימים ולהקפיא ל-1-2 חודשים. לפני השמירה יש לקרר לחלוטין, להקפיא במנות אישיות (תבניות סיליקון מתאימות היטב) ולהפשיר במקרר במשך הלילה לפני חימום לטמפרטורה בטוחה.
איך אני מתאים את המתכונים הללו להאכלה לתינוקות?
הגש אותם בצורות ניתנות לאחיזה – רצועות, פרוסות או גודל של אצבעוני מאכלים – במקום מרוסק. מזונות מבושלים צריכים להיות ניתנים למעיכה בין שני אצבעות. יש להימנע ממלח, סוכר ודבש לתינוקות מתחת לגיל 12 חודשים.
האם המתכונים הללו חופשיים ממלח וסוכר?
כן. כל המתכונים לתינוקות בעמוד הזה נמנעים ממלח נוסף (הכליות לא יכולות לעבד אותו לפני גיל 12 חודשים), סוכר ודבש (סיכון לבוטוליזם מתחת לגיל 12 חודשים). המתיקות הטבעית מגיעה מפירות והטעמים הטבעיים מצמחים ותבלינים.
האם אני יכול להתאים את המתכונים הללו להכנה בכמויות גדולות?
רוב המתכונים לתינוקות ניתנים להגדלה בקלות. הכפל או שלש את כמויות המרכיבים ואז חלק אותם לתבניות קוביות קרח או תבניות סיליקון לפני ההקפאה. מנה אחת בדרך כלל מספקת 8-12 מנות לתינוק.
האם המתכונים הללו מאושרים על ידי רופאי ילדים?
המתכונים עוקבים אחרי ההנחיות העדכניות של ה-AAP, WHO ו-NHS לתזונת תינוקות (הכנסת אלרגנים מוקדמת, אין דבש/מלח נוסף לפני גיל 12 חודשים, מזונות עשירים בברזל מגיל 6 חודשים). תמיד בדוק עם רופא הילדים שלך לגבי עצות תזונתיות ספציפיות.
האם אני יכול להשתמש במתכונים הללו אם לתינוק שלי יש אלרגיות?
רוב המתכונים ניתנים להתאמה. חלופות נפוצות: יוגורט ללא חלב או חלב קוקוס במקום חלב פרה, שיבולת שועל או אורז במקום חיטה, זרעי פשתן טחונים + מים במקום ביצים. תמיד בדוק את רשימת המרכיבים המלאה ושים לב לזיהום צולב.
מקורות והפניות
מדריך זה מתבסס על ההנחיות הנוכחיות מארגוני הבריאות המובילים:
